Good Sleep

Health Alert : నిద్ర తక్కువైతే జంబలకడి పంబే.. మగాళ్లలో ఆడోళ్ల లక్షణాలు వస్తాయా..!

నిద్ర, ఆహారం మనిషిని చాలా ప్రభావితం చేస్తాయి. ముఖ్యంగా నిద్ర లేమితో అనేక ఆరోగ్య సమస్యలొస్తాయి. అంతేకాదు దీనివల్ల 'మగవాళ్లకు ఆడవాళ్ల లక్షణాలు వస్తా

Read More

మంచిగా నిద్ర పట్టడం లేదా?.. అయితే.. ఇలా చేయండి

చాలామంది రాత్రిళ్లు సరిగా నిద్రపట్టడం లేదని అంటుంటారు. కానీ ఎందుకు పట్టడం లేదు? అని మాత్రం ఆలోచించరు. సరిగా నిద్రపట్టాలంటే అనేక మార్గాలున్నాయి. చ

Read More

Good Health : రాత్రులు హాయిగా నిద్రపోవాలంటే.. ఇలా చేయండి

చాలామంది రాత్రిళ్లు నిద్రరాక ఇబ్బంది పడుతుంటారు. అలా కాకుండా మంచిగా నిద్ర పట్టాలంటే చిన్న చిన్న టిప్స్ ఫాలో కావాలి... అవేంటో చూసేద్దామా మరీ.. * నిద

Read More

నిద్ర పడతలేదా?

ఎన్ని సమస్యలున్నా, ఎంత ఒత్తిడి ఉన్నా రాత్రి మంచిగా నిద్రపోతే చాలు.. అంతా హుష్​ కాకి. నిద్రకు ఉన్న పవర్ అలాంటిది. ఒక్కమాటలో చెప్పాలంటే నిద్ర నేచర్ ఇచ్చ

Read More

మంచి నిద్ర కోసం టిప్స్

పాతకాలం వాళ్లను అంటే... ఇంట్లో ఉండే తాత, బామ్మలను చూసి ‘ఇంత వయసొచ్చినా ఎంత హెల్దీగా, ఫిట్‌‌గా ఉన్నారు. వాళ్ల పనులు వాళ్లే చేసుకుంటున్న

Read More

హాయిగా ఇలా నిద్రపోవాలి

నిద్రలేమి.. ఈ మధ్య కాలంలో చాలామందిలో కనిపిస్తున్న సమస్య. మామూలుగా 6 నుండి 7 గంటల నిద్ర అవసరం. కానీ హెల్త్‌‌ ప్రాబ్లమ్‌‌ వల్లో

Read More

నిద్రకు ముందు ఇలాంటి ఆలోచనలొద్దు

కొంతమంది పండుకోగానే నిమిషాల్లో నిద్రలోకి జారుకుంటే, ఇంకొంతమంది చాలాసేపటికి గానీ నిద్రపోలేరు. కారణం పండుకోగానే రకరకాల ఆలోచనలు. గతం గురించి, భవిష్యత్&zw

Read More

లేట్ నిద్ర.. ఎంత చెడ్దదో!

కొంతమందికి రాత్రి పన్నెండు దాటినా నిద్ర పట్టదు. రాత్రంతా మేల్కొనే ఉండి,  పొద్దున్నే నిద్ర ముంచుకొచ్చి అవస్థలు పడుతుంటారు. రోజు రోజుకి ఇలా నిద్ర పట్టని

Read More