healthy tips

వందేళ్ల జీవితానికి... భోజనం తర్వాత 100 అడుగులు..

ఆయుర్వేదం అనేది 5వేల సంవత్సరాల నాటి సంపూర్ణ వైద్య విధానం. దీని మూలాలు భారతదేశంలోనే ఉన్నాయి. ఇది మనస్సు, శరీరం, ఆత్మ ఒకదానితో ఒకటి అనుసంధానించబడింది. ఆ

Read More

కిడ్నీ ప్రాబ్లమ్స్‌కు శరీరం ఇచ్చే ముందస్తు సంకేతాలు

మన శరీరంలోని ప్రతి అవయవానికీ ఓ ముఖ్యమైన పాత్ర ఉంటుంది. గుండె, మెదడు, ఊపిరితిత్తుల మాదిరిగానే మూత్రపిండాలు కూడా ఆరోగ్యంగా ఉండేందుకు సహాయపడతాయి. అందులో

Read More

నెయ్యి తప్పకుండా తినిపించాలి

నెయ్యిలో విటమిన్–ఎ, డి, కె, ఇలు ఎక్కువ. ఇవి పిల్లల్లో ఎముకలు బలపడడానికి సాయపడతాయి. అలాగే ఇమ్యూనిటీ పెంచి, ఇన్ఫెక్షన్లతో పోరాడే శక్తిని ఇస్తాయి.&

Read More

సున్నిపిండి స్నానంతో కలిగే బెనిఫిట్స్ ఇవే..

సున్నిపిండి(బాత్​పౌడర్​)తో స్నానం అంటే పాతపద్ధతి అనుకుంటారు. కానీ దీనివల్ల రిజల్ట్​ చాలా బాగుంటుంది. స్కిన్​ మీది డెడ్​సెల్స్​ పోయి చర్మం మెరుస్తూ, ఆర

Read More

యోగా చేసేటప్పుడు.. ఇవి గుర్తుపెట్టుకోవాలి

ఫిట్​నెస్​, రిలాక్స్​ కోసం యోగా చేస్తారు చాలామంది. కొందరు మొదట్లో చూపినంత ఇంట్రెస్ట్ తరువాత చూపించరు. దాంతో అనుకున్న రిజల్ట్ రాదు. ఇలాకాకుండా ఉండాలంటే

Read More

ఈ డైట్ ప్లాన్‌​లతో ఆరోగ్యానికి  ముప్పే

హెల్దీగా ఉండాలి.. ఫిట్​గా కనిపించాలని  రకరకాల డైట్​లు ఫాలో అవుతుంటారు చాలామంది.  ఆ డైట్​ లిస్ట్​లో ఈ మధ్య ఎక్కువగా వినిపిస్తుంది  ​​కీట

Read More

తినే వంట నూనెల్లో ఏది మంచి నూనె?

‘‘ఏం తింటున్నాం, ఎంత తింటున్నాం” ఈ రెండు విషయాల చుట్టూనే ఇప్పుడు మనిషి జీవితం నడుస్తోంది. ‘ఆరోగ్యకరమైనదే తింటున్నామా? ఏది తింట

Read More

కరోనాను ఎదుర్కొనేందుకు మనమేం చేయాలంటే..

ఒత్తిడి వద్దే వద్దు.. మనో బలమే మందు ఇప్పుడు ఎవరి నోట విన్నా ‘కరోనా’. ఏడాది క్రితం దేశంలోకి చొరబడింది ఈ మహమ్మారి. ఇప్పుడు రూపాన్ని మార్చుక

Read More

పిల్లలు రాత్రిళ్లు నిద్రపోకపోతే ఏం చేయాలంటే

పిల్లలు రాత్రిళ్లు నిద్రపోకపోతే చాలామంది పేరెంట్స్ ఇబ్బంది పడుతుంటారు. ఈ సమస్య ఎక్కువగా ఐదేళ్ల నుంచి పదేళ్ల లోపు పిల్లల్లో కనిపిస్తుంది. అయితే, కొన్ని

Read More

రోజుకో యాపిల్ తినడం మంచిదేనా?

‘ఎన్ యాపిల్ ఏ డే కీప్స్ ద డాక్టర్ అవే’.. ఇంగ్లిష్‌‌లో చాలా పాపులర్ మాట ఇది! అంటే రోజుకో యాపిల్ తింటే రోగాలు రావు.. డాక్టర్ దగ్గరకు వెళ్లాల్సిన పని లేద

Read More

తరచూ కోపం వస్తోందా.. హైబీపీ కావొచ్చు జాగ్రత్త

హై బీపీ ఈ రోజుల్లో చాలా కామన్‌ గా వస్తున్న సమస్య. ముప్పై, నలభై ఏళ్ల వాళ్లకు కూడా హైబీపీ వస్తోంది. దీన్ని ముందుగానే గుర్తిస్తే, త్వరగా తగ్గించుకుని హెల

Read More

లో క్యాలరీ ఫుడ్​తో బరువు తగ్గొచ్చు

బరువు తగ్గాలని ఉంటుంది. కానీ..తిండి మానాలని ఉండదు. నిజానికి అప్పుడే ఇంకా ఎక్కువ తినాలనిపిస్తుంది. అaలాంటి టైంలో తక్కువ క్యాలరీలు ఉన్న ఫుడ్ ప్రిఫర్ చేయ

Read More

పోషక విలువలున్నాయని ఎక్కువగా తింటే..

శృతి మించితే శరీరానికి నష్టమేనంటున్న నిపుణులు కరోనా నేపధ్యంలో ఆరోగ్యంపై దాదాపు అందరికీ అవగాహన వచ్చింది. రోగాలకు డబ్బులు పెట్టే బదులు మంచి తిండికి పెడద

Read More