nutrients
బ్రేక్ ఫాస్ట్ గా గుమ్మడి గింజలు.. ఇక రోజంతా ఫుల్ ఎనర్జీ
శీతాకాలంలో రోజూ వారి ఆహారంలో గుమ్మడికాయ గింజలను చేర్చుకోవడం ఒక పోషకమైన ఎంపికగా చెప్పవచ్చు. మెగ్నీషియం, జింక్, ఐరన్, కాపర్ సమృద్ధిగా ఉండటం వల్ల గుమ్మడి
Read MoreGood Health : ఒత్తిడి, టెన్షన్ తగ్గించే విటమిన్ ఫ్రూట్స్ ఇవే
మూడ్స్ ని కంట్రోల్ చేయడంలో, మానసిక ఒత్తిడికి లోనవ్వకుండా చూడడంలో విటమిన్ బి6 (పైరిడాక్సిన్) బాగా పనిచేస్తుంది. అంతేకాదు శరీరం ప్రోటీన్లని గ్రహించడంలో
Read MoreCurd for Health: వామ్మో.. ప్రతి రోజూ పెరుగు తింటున్నారా..? అయితే ఒక్కసారి ఇది చదవండి...
ఎన్ని రకాల వంటకాలు తిన్నా చివర్లో పెరుగు తినకుంటే కొందరికి తిన్నట్లు కూడా ఉండదు. పెరుగులో అనేక పోషకాలు ఉంటాయి. ఆరోగ్యానికి సంబంధించి మంచిగా ప్రోటిన్లు
Read MoreHealth Tip : చంటి పిల్లలకి గట్టి తిండి ఇలా పెట్టండి
చంటిపిల్లలకి ఆర్నెల్లు పడేంత వరకు తల్లిపాలే ఆధారం. ఏడాదికి దగ్గరపడుతున్న పిల్లలకి శక్తి ఎక్కువ కావాలి. అందుకోసం రోజులో కొంతైనా తేలికగా అరిగే తిండి పెట
Read MoreGood Health : వాల్ నట్స్ ఎలా తినాలంటే..!
వాల్ నట్స్ లో ఎన్నో పోషకాలు ఎన్నో ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. ఒకప్పుడు ధర ఎక్కువ అని వాల్ నట్స్ తినటానికి పెద్దగా ఆసక్తి చూపేవారు కాదు. కానీ మారిన పరిస
Read MoreGood Health : శాఖాహార కబాబ్స్.. ఎక్కువ ప్రొటీన్స్తో మంచి ఆరోగ్యం
ప్రతి ఒకరి డైట్ లో న్యూట్రియెంట్స్, ప్రొటీన్స్, ఫైబర్ సమానంగా ఉండాలి. పిల్లల విషయానికి వస్తే వాళ్లకు ప్రొటీన్ చాలా అవసరం. ఆకుకూరలు తినమన్నా, పాలు తాగమ
Read MoreGood Health : కరివేపాకును తీసేయొద్దు.. చక్కగా తింటే బరువు తగ్గుతారు
ఫిట్నెస్ కోసం అప్పుడప్పుడు కాస్త కరివేపాకు కూడా తినాలి. ఎందుకంటే! కరివేపాకు వంట రుచికే కాదు... బరువు తగ్గించడానికి కూడా సాయపడుతుంది. ఈ విషయాన్నే ఫోర్ట
Read MoreHealth Tip : మీకు ఇష్టమైనవి తింటూనే.. ఇలా డైటింగ్ చేయొచ్చు
కొందరు డైటింగ్ లో ఉన్నామంటారు. కానీ, ఆకలికి ఆగలేక వెళ్లి ఏదోఒకటి తినేస్తారు. అలాంటివాళ్లు ఈ బ్రేక్ ఫాస్ట్ లు తింటే రోజు లో శరీరానికి కావాల్సిన ఎనర్జీ
Read Moreక్యాన్సర్ నుంచి బ్లడ్ షుగర్ వరకు.. కాకరకాయతో ఎన్నో లాభాలు
కాకరకాయలను శాస్త్రీయంగా మోమోర్డికా చరాంటియా అని పిలుస్తారు. ఇది గుమ్మడికాయ, దోసకాయ లాంటి తీగ రకానికి చెందింది. అయితే దీని వల్ల కలిగే ఆరోగ్య ప్రయోజనాలే
Read Moreఏకంగా 120 ఏండ్లు జీవించే అవకాశం
కీటో డైట్, వీగన్ డైట్, క్రాస్ డైట్.. ఇలా ప్రస్తుతం చాలారకాల డైట్లు పాపులర్ అవుతున్నాయి. అయితే వీటన్నింటినీ తలదన్నేలా మరో డైట్ పుట్టుకొచ్చి
Read Moreఫోర్టిఫైడ్ రైస్ను ప్రోత్సహిస్తున్న కేంద్రం.. ఎందుకంటే ?
మనం తినే అన్నంలో పిండి పదార్థాలు తప్ప శరీరానికి అవసరమైన పోషకాలు ఉండటం లేదు. ఆ సమస్యను దూరం చేసేందుకు క
Read Moreమొలకలు తినడం వల్ల ...
మొలకల్లో ఎక్కువ ప్రొటీన్, తక్కువ క్యాలరీలు, సోడియం, ఫ్యాట్ ఉంటాయి. అయితే వీటితో లాభాలెన్ని ఉన్నా
Read Moreఫాస్ట్, ప్రాసెస్డ్ ఫుడ్ తరచూ తింటున్నారా..?
అలా అయితే.. శరీరానికి పోషకాలందించే మెటబాలిజం మారుతుంది ఆరోగ్య సమస్యలు కోరి తెచ్చుకున్నట్లే మెటబాలిజం అనేది శరీరంలో జరిగే కెమికల్ రియాక్షన్
Read More