vitamins

సాధారణంగా చాలా కూరల్లో టమాటాలు వేస్తుంటాం. కానీ, ప్రత్యేకంగా టొమాటో కూర వండడం చాలా అరుదు. టమాటాలు ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తాయి. టొమా టాల్లో లికోపిన్

చింతపండు కంటే చింత చిగురు తింటేనే ఎక్కువ ప్రయోజనాలున్నాయి.. చింత చిగురును ఆహారంలో కలిపి తీసుకుంటే శరీరానికి డైటరీ ఫైబర్ పుష్కలంగా అందుతుంది. దీంతో ఇది

మూడ్ బాగుంటేనే స్నేహ బంధాలు, 'వర్క్ రిలేషన్స్ బాగుంటాయి. అయితే డిప్రెషన్, ఆందోళన, ఒత్తిడి లాంటివి. దూరం కావాలంటే విటమిన్స్ పుష్కలంగా ఉండే ఆహారంతో

ఈ రోజుల్లో చాలా మందిని వేధిస్తున్న సమస్య జుట్టు రాలటం. తీరిక లేని లైఫ్ స్టైల్, ఒత్తిడి, విటమిన్ల లోపం వంటి రకరకాల కారణాల వల్ల జుట్టు రాలే సమస్య అధికమవ

పోషణ ప్రపంచంలో రారాజు స్ట్రాబెర్రీ.. పవర్ హౌజ్గా, సూపర్ ఫుడ్గా దీనికి మంచి పేరుంది. దీనిలో విటమిన్లు, మినరల్స్, ఆంటీఆక్సిడెంట్లు సమృద్ధిగా ఉన్న మంచి

నల్లద్రాక్ష తింటే ఎన్నో ఉపయోగాలున్నాయి. శరీరానికి అవసరమైన పోషకాలు ఇందులో పుష్కలంగా ఎన్నాయి. ఫైబర్, చక్కెర, ప్రోటీన్, కాల్షియం, సోడియం, పోటాషియం, మెగ్న

వర్షాకాలం ముగింపు, శీతాకాలం ప్రారంభానికి మధ్యలో వచ్చే అక్టోబర్ లో వేడి అత్యంత ఎక్కువగా ఉంటుంది. ఈ వేడిని ఎదుర్కొనేందుకు, ఎల్లప్పుడూ హైడ్రేట్ గా ఉండేంద

డయాబెటిస్ ఉన్నవాళ్లు రక్తంలో చక్కెర శాతాన్ని కంట్రోల్ లో ఉంచుకోవడం ముఖ్యం. లేదంటే గుండె జబ్బులు, కంటి చూపు కోల్పోవడం, మూత్రపిండాల సమస్యలు ఎదుర్కొనే అవ

డయాబెటిక్ పేషెంట్స్ డ్రై ఫ్రూట్స్ తినొచ్చా... ఒకవేళ తినొచ్చంటే రోజుకు ఎన్ని డ్రై ఫ్రూట్స్ తినాలి...   డ్రై ఫ్రూట్స్ షుగర్ పేషంట్లకు హాని చేస్తాయా

కొందరు డైటింగ్ లో ఉన్నామంటారు. కానీ, ఆకలికి ఆగలేక వెళ్లి ఏదోఒకటి తినేస్తారు. అలాంటివాళ్లు ఈ బ్రేక్ ఫాస్ట్ లు తింటే రోజు లో శరీరానికి కావాల్సిన ఎనర్జీ

బయోయాక్టివ్​ సబ్​స్టెన్స్​ అంటే... పిట్టకొంచెం కూత ఘనం టైప్​. అంటే బయోయాక్టివ్​ సబ్​స్టెన్స్​ ఉన్న ఫుడ్​ను తక్కువ మొత్తంలో తిన్నా పోషకాలు మెండుగా అందు

వానాకాలం అంటే మంకుగా ఉంటుంది.. ఆకలి కాదు.. తిన్నది తొందరగా అరగదు.. ఏదో డల్ నెస్ ఉంటుంది ఒంట్లో.. దీనికి కారణం ఒక్కసారిగా హీట్ నుంచి కూల్ లోకి రావటమే..

ఫ్రూట్ జ్యూస్ ల కంటో.. నేరుగా ఫ్రూట్స్ ను తీసుకోవడం ఆరోగ్యానికి చాలా మంచిది. దీన్ని 'ఫ్రూట్ సలాడ్' అంటారు. వీటిలో కేవలం పండ్లు మాత్రమే కాదు కూ