అంగూర్.. అదే ద్రాక్ష అంటే ఎవరికి ఇష్టం ఉండదు.. ద్రాక్షలో అనేక అరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. వీటిని మీ రోజువారీ ఆహారంలో చేర్చుకుంటే ఎన్నో లాభాలున్నాయి.ఆరోగ్యకరమైన జీవన శైలికి దోహదపడే ద్రాక్షలో ఉండే 7 ఆరోగ్యకరమైన గుణాలను చూద్దాం..
యాంటి ఆక్సిడెంట్లు:ద్రాక్షలో రెస్వెరాట్రాల్, ప్లేవనాయిడ్స్ వంటి యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇవి శరీరంలోని ఆక్సీకరణ ఒత్తిడిని ఎదుర్కొవడానికి సహాయ పడతాయి. ఈ సమ్మేళనాలు గుండె జబ్బులు , కొన్ని రకాల క్యాన్సర్ల వంటి దీర్ఘకాలిక వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని నివారిస్తాయి.
వాపు తగ్గించవచ్చు: ద్రాక్షలో యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు యాంటీ ఇన్ల్ఫామేటరీ లక్షణాలను కలిగి ఉంటాయి. శరీరం అంతటా మంటను తగ్గించడం సహాయ పడతాయి. ఆర్థరైటిస్ లేదా ఇతర ఇన్ఫ్లామేటరీ డిజార్డర్స్ వంటి వ్యాధులతో బాధపడేవారికి ఇది ప్రత్యేక ప్రయోజనకారిగా ఉంటుంది.
గుండె ఆరోగ్యానికి ద్రాక్ష: ద్రాక్షలో పొటాషియం వంటి మూలకాలు ఉంటాయి. ఇది రక్తపోటును నియంత్రించడంలో సహాయ పడుతుంది. మీ గుండెను సంతోషంగా ఉంచుతుంది. అదనంగా రెస్వెరాట్రాల్ కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలు , రక్త ప్రవాహాన్ని మెరుగు పరుస్తుంది. మీ గుండెను ఆరోగ్యాన్ని మరింత కాపాడుతుంది.
హైడ్రేషన్: అధిక నీటి కంటెంట్ తో ద్రాక్ష మీ రోజువారీ హైడ్రేషన్ అవసరాలకు దోహదం చేస్తుంది. జీర్ణక్రియ, ప్రసరణ, ఉష్ణోగ్రత నియంత్రణతో సహా వివిధ శారీరక విధులకు తగినంతగా హైడ్రేటెడ్ గా ఉండటం చాలా ముఖ్యం.
సహజ నిర్వీషీకరణ:ద్రాక్షలో సహజమైన నీర్విషీకరణ గుణాలు ఉన్నాయి. శరీరం నుంచి విషాన్ని తొలగించడంలో సహాయ పడతాయి. యాంటి ఆక్సిడెంట్ల ఉనికి కాలేయం, మూత్ర పిండాలు వాటి నిర్వీషీకరణ ప్రక్రియలలో తోడ్పాటునందిస్తుంది.
జీవక్రియలో సహాయం:ద్రాక్షలో ఉండే ఫైబర్ జీవక్రియకు సహాయపడుతుంది. మీ ప్రేగులను ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది. అవి ప్రీ బయోటిక్స్ ను కూడా కలిగి ఉంటాయి. ఇవి మీ ప్రేగులలోని మంచి బ్యాక్టీరియాను పోషించి, జీర్ణ ఆరోగ్యాన్ని మరింత ప్రోత్సహిస్తాయి. కాబట్టి జీవక్రియ సజావుగా సాగాలంటే ద్రాక్షను మీ రోజువారీ ఆహారంలో చేర్చుకోంది.
ఎముకల ఆరోగ్యం: ద్రాక్షలో పొటాషియం,కాల్షియం, మెగ్నీషియం వంటి ముఖ్యమైన ఖనిజాలు ఉంటాయి. ఇవి మొత్తం ఎముకల ఆరోగ్యానికి దోహదం చేస్తాయి. రెగ్యుల్ వినియోగం బోలు ఎముకల వ్యాధి వంటి పరిస్థితులను నివారించడంలో, బలమైన ఆరోగ్యకరమైన ఎముకలను నిర్వహించడంలో సహాయపడుతుంది.
