breathing exercises

Good Health : మీ ఊపిరితిత్తులు బాగుండాలంటే.. ఈ 5 అలవాట్లు మానుకోండి..!

మనిషి ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి గుండె పనిచేయటం ఎంత ముఖ్యమో.. ఊపిరి తిత్తులు సక్రమంగా పనిచేయటం కూడా అంతే ముఖ్యం. శరీరానికి ఆక్సిజన్ ను అందించటమే కాకుండా..రక్

Read More

Mental Health : అతిగా.. ఎక్కువగా ఆలోచిస్తున్నారా.. అయితే ఈ చిట్కాలతో బయటపడొచ్చు.. !

ఖాళీ బుర్రలో వంద ఆలోచన తిరుగుతూనే ఉంటాయి. అలా రోజులో కొంతసమయం వరకు అయితే ఒకే.. కానీ రోజంతా ఓవర్ థింకింగ్ చేస్తే దాని వల్ల అనేక మానసిక రోగాల బారిన పడతా

Read More

కరోనా కాలం: బ్రీతింగ్​ ఎక్సర్‌‌‌‌సైజ్‌‌లు బెటర్​

కరోనా తర్వాత వచ్చే ఇబ్బందుల నుంచి బయటపడాలంటే ఫిట్‌నెస్ తప్పనిసరి శ్వాసకోస ఇబ్బందులకు  బ్రీతింగ్​ ఎక్సర్‌‌‌&zwn

Read More