రోజూ ఉదయాన్నే పాలు తాగితే బలమొస్తుంది. బాడీకి పోషకాలు అందుతాయి అంటారు కొందరు. రాత్రిపూట తాగితే మంచి నిద్ర పడుతుంది అంటారు మరికొందరు. ఎవరెన్ని చెప్పినా పాలు ఏ టైంలో తాగాలో చాలామందికి కన్ఫ్యూజనే. కానీ ఇప్పుడు క్లారిటీ వచ్చేస్తుంది.
ఉదయం
ఇమ్యూనిటీ పెరగాలంటే, ఉదయం బ్రేక్ఫాస్ట్ చేసేటప్పుడు తాగాలి. అప్పుడే న్యూట్రియెంట్స్అందుతాయి. పాలలో గుడ్ ఫ్యాట్స్, ప్రొటీన్, విటమిన్–డి, మెగ్నీషియం, క్యాల్షియం, పొటాషియం వంటివి ఉంటాయి. పాలు తాగడం వల్ల ఎముకలు బలంగా ఉంటాయి. బీపీ నార్మల్గా ఉంటుంది. పాలలో గుడ్ ఫ్యాట్స్ ఉండడం వల్ల వెయిట్ లాస్కు కూడా ఉపయోగ పడతాయి. అలా అని ఎక్కువ తాగితే బరువు పెరిగే అవకాశమూ ఉంది.
సాయంత్రం
రాత్రి పడుకునే ముందు పాలు తాగితే, పాలలో ఉండే ‘ట్రిప్టోఫాన్’ అనే అమైనో యాసిడ్ విడుదలై నిద్ర పడుతుంది. నెర్వస్ సిస్టమ్ రిలాక్స్ అవుతుంది. కానీ, ఆయుర్వేదం ప్రకారం.. పాలు సాయంత్రం పూట తాగాలి అంటారు. ఎందుకంటే ఆవు పాలు అరగటానికి చాలా టైం పడుతుంది. కాబట్టి పగలంతా అలసిపోయి సాయంత్రం వేళ బాడీ రిలాక్స్ అవుతుంది. అప్పుడు పాలు తాగితే ఒంట్లో ఎనర్జీ వస్తుందని ఆ టైంలో తాగమంటారు. అదే పొద్దున పూట తాగితే బాడీ హెవీగా అనిపిస్తుందట.
కానీ ఇప్పుడు చాలా వరకూ బర్రె పాలే తాగుతున్నారు కాబట్టి కాస్త చూసుకుని తాగితే మంచిది. చిక్కటిపాలు తాగితే అజీర్తి చేస్తే, ఆ పాలలో కాసిన్ని నీళ్లు కలిపి తాగొచ్చు. పాలు తాగడానికి పంచదారకి బదులు తేనె కలిపితే టేస్టిగా ఉంటాయి. ఎక్కువగా తాగడానికి ఇష్టపడతారు.
