Calcium
Good Food : చీజ్తో బరువు కూడా తగ్గొచ్చని ఎంత మందికి తెలుసు..!
* పిజ్జా, బర్గర్ లలోనే కాకుండా రకరకాల ఫుడ్ ఐటమ్స్ చీజ్ వేసుకొని తింటున్నారు. చీజ్ ను ఎలా తిన్నా దాని ద్వారా వచ్చే ప్రొటీన్స్, క్యాల్షియం, కార్బోహైడ్రే
Read Moreఆరోగ్యకరమైన జీవితంకోసం ద్రాక్ష తినండి.. 7 బెనిఫిట్స్ మీకోసం..
అంగూర్.. అదే ద్రాక్ష అంటే ఎవరికి ఇష్టం ఉండదు.. ద్రాక్షలో అనేక అరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. వీటిని మీ రోజువారీ ఆహారంలో చేర్చుకుంటే ఎన్నో లాభాలున్నాయి.ఆరో
Read Moreచలికాలంలో నల్లద్రాక్ష తింటే బెనిఫిట్స్ చాలా.. అవేంటో చూడండి. .
నల్లద్రాక్ష తింటే ఎన్నో ఉపయోగాలున్నాయి. శరీరానికి అవసరమైన పోషకాలు ఇందులో పుష్కలంగా ఎన్నాయి. ఫైబర్, చక్కెర, ప్రోటీన్, కాల్షియం, సోడియం, పోటాషియం, మెగ్న
Read Moreఅమ్మలూ, అమ్మాయిలూ.. మీకూ ఈ లోపాలున్నాయా.. పరిష్కారాలివిగో
మహిళలు ఏ సోసైటీలోనైనా వెన్నెముకగా నిలుస్తారు. తల్లిగా భార్యగా, కుమార్తెగా, నిపుణులు వంటి బహుళ పాత్రలను పోషిస్తారు. ఇలాంటి బిజీ లైఫ్తో మహిళలు తమ
Read MoreCurd for Health: వామ్మో.. ప్రతి రోజూ పెరుగు తింటున్నారా..? అయితే ఒక్కసారి ఇది చదవండి...
ఎన్ని రకాల వంటకాలు తిన్నా చివర్లో పెరుగు తినకుంటే కొందరికి తిన్నట్లు కూడా ఉండదు. పెరుగులో అనేక పోషకాలు ఉంటాయి. ఆరోగ్యానికి సంబంధించి మంచిగా ప్రోటిన్లు
Read MoreGood Health : కోడి గుడ్డు, పన్నీర్ కలిపి తినొచ్చా.. ఆరోగ్యమే కదా..?
గుడ్డు, పన్నీర్ రెండింట్లోనూ ప్రోటీన్ పుష్కలంగా ఉంటుంది. రెండూ ఆరోగ్యానికి మేలు చేసేవే. మరి ఈ హెల్దీ ప్రోటీన్ ని ఒకేసారి తినొచ్చా? వీటిని కలిపి తింటే
Read Moreఆ ఆవు పాలపై పోలీస్ కేసు.. బీ కేర్ ఫుల్.. కల్తీ అంట..
గంగి గోవు ప్యూర్ పాలు గరిటెడైనా చాలు.. కడివెడైనా నేమి కల్తీ పాలు.. ఏందీ.. పద్యం తప్పుగా చదివారనుకుంటున్నారా? నిజమేనండీ.. స్వచ్ఛమైన పాలను కూడా కల్తీ చే
Read MoreWeight loss: గుడ్లు Vs పనీర్ : బరువు తగ్గేందుకు ఏది మంచి ఫుడ్ అంటే..
పనీర్, గుడ్లు అంటే చాలా మంది ఇష్టపడడం చూస్తూనే ఉంటాయి. అంతే కాదు ఈ రెండింటిలోనూ పోషక విలువలు పుష్కలంగా ఉండడంతో అనేక మంది ఆరోగ్యపరంగా హెల్దీగా ఉండేందుక
Read Moreపెరుగు తోడులో ఎండు ద్రాక్ష.. ఉదయాన్నే తింటే కాళ్లు, కీళ్ల నొప్పులు మాయం
ఆరోగ్యంగా, ఫిట్ గా ఉండాలంటే తీసుకునే ఆహారం విషయంలో జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలి. పెరుగు, ఎండు ద్రాక్షను ఆహారంలో చేర్చుకుంటే అద్భుతమైన ప్రయోజనాలు కలుగుతా
Read Moreపనస పండ్లు తింటే బీపీ కంట్రోల్ అవుతుందా..
జాక్ఫ్రూట్.. తెలుగులో దీన్నే పనస పండు అంటారు. మోరేసి అనే కుటుంబానికి చెందిన ఈ పండు.. భారతదేశంలోని పశ్చిమ కనుమల్లో ప్రసిధ్ది గాంచింది. ఇది ఆసియా,
Read Moreఅలసటని ‘చిన్న సమస్య’గా చూడొద్దు
‘అబ్బా ఈరోజు బాగా అలసిపోయాను’, ‘ఎందుకనో చాలా అలసటగా ఉంది’ అని చాలామంది అనడం వింటుంటాం. అలసట అనేది అందరిలో సాధారణంగా కనిపించేదే
Read Moreఎక్కువ కాల్షియాన్ని అందించే ఫుడ్స్ ఇవే..
కండరాలు, ఎముకలు బలంగా ఉండాలన్నా , గుండె ఆరోగ్యం కోసం, డయాబెటిస్, హై బీపీ నుంచి తప్పించుకోవాలన్నా.. శరీరానికి సరిపడా కాల్షియం అందాల్సిందే
Read Moreవేడిపాలు.. చల్లటి పాలు.. ఏ పాలు తాగితే మంచిది?
ఆరోగ్యం కోసం ప్రతిరోజు ఒక గ్లాసు పాలు తాగితే మేలు. పాలల్లో క్యాల్షియం, విటమిన్ – -డి, పొటాషియం ఉంటాయి. అందుకే, పిల్లలకు రోజుకు రెండుసార్లు పాలు
Read More