Calcium

ఆ ఆవు పాలపై పోలీస్ కేసు.. బీ కేర్ ఫుల్.. కల్తీ అంట..

గంగి గోవు ప్యూర్ పాలు గరిటెడైనా చాలు.. కడివెడైనా నేమి కల్తీ పాలు.. ఏందీ.. పద్యం తప్పుగా చదివారనుకుంటున్నారా? నిజమేనండీ.. స్వచ్ఛమైన పాలను కూడా కల్తీ చే

Read More

Weight loss: గుడ్లు Vs పనీర్ : బరువు తగ్గేందుకు ఏది మంచి ఫుడ్ అంటే..

పనీర్, గుడ్లు అంటే చాలా మంది ఇష్టపడడం చూస్తూనే ఉంటాయి. అంతే కాదు ఈ రెండింటిలోనూ పోషక విలువలు పుష్కలంగా ఉండడంతో అనేక మంది ఆరోగ్యపరంగా హెల్దీగా ఉండేందుక

Read More

పెరుగు తోడులో ఎండు ద్రాక్ష.. ఉదయాన్నే తింటే కాళ్లు, కీళ్ల నొప్పులు మాయం

ఆరోగ్యంగా, ఫిట్ గా ఉండాలంటే తీసుకునే ఆహారం విషయంలో జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలి. పెరుగు, ఎండు ద్రాక్షను ఆహారంలో చేర్చుకుంటే అద్భుతమైన ప్రయోజనాలు కలుగుతా

Read More

పనస పండ్లు తింటే బీపీ కంట్రోల్ అవుతుందా..

జాక్‌ఫ్రూట్.. తెలుగులో దీన్నే పనస పండు అంటారు. మోరేసి అనే కుటుంబానికి చెందిన ఈ పండు.. భారతదేశంలోని పశ్చిమ కనుమల్లో ప్రసిధ్ది గాంచింది. ఇది ఆసియా,

Read More

అలసటని ‘చిన్న సమస్య’గా చూడొద్దు

‘అబ్బా ఈరోజు బాగా అలసిపోయాను’, ‘ఎందుకనో చాలా అలసటగా ఉంది’ అని చాలామంది అనడం వింటుంటాం. అలసట అనేది అందరిలో సాధారణంగా కనిపించేదే

Read More

ఎక్కువ కాల్షియాన్ని అందించే ఫుడ్స్​ ఇవే..

కండరాలు,  ఎముకలు బలంగా ఉండాలన్నా , గుండె ఆరోగ్యం కోసం, డయాబెటిస్​,  హై బీపీ నుంచి తప్పించుకోవాలన్నా.. శరీరానికి సరిపడా కాల్షియం అందాల్సిందే​

Read More

వేడిపాలు.. చల్లటి పాలు.. ఏ పాలు తాగితే మంచిది?

ఆరోగ్యం కోసం ప్రతిరోజు ఒక గ్లాసు పాలు తాగితే మేలు. పాలల్లో క్యాల్షియం, విటమిన్ – -డి, పొటాషియం ఉంటాయి. అందుకే, పిల్లలకు రోజుకు రెండుసార్లు పాలు

Read More

నీళ్లు ఎక్కువ తాగినా, విటమిన్ ‘డి’ ఎక్కువ తీసుకున్నా ప్రమాదమే..

నీరు ఎంత తాగితే అంత మంచిదని చాలామంది అంటుంటారు. అయితే అధికంగా నీరు తాగడం కూడా ప్రమాదమేనని ఎంతమందికి తెలుసు? మనిషి ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి ఆహారం అవసరమైన అన

Read More