ఈమధ్య బర్త్ కంట్రోల్ పిల్స్ కామన్ అయ్యాయి. పిల్లలకి సెక్యూర్డ్ లైఫ్ ఇవ్వాలని కొందరు, కెరీర్ డిస్టర్బ్ అవుతుందేమోనని భయంతో ఇంకొందరు పిల్లలకి గ్యాప్ ఇస్తున్నారు. అందుకోసం బర్త్ కంట్రోల్ పిల్స్ వేసుకుంటున్నారు . అయితే వీటివల్ల చాలా సైడ్ ఎఫెక్ట్స్ వస్తున్నాయి. కేవలం శారీరకంగానే కాదు మానసికంగానూ అనేక సవాళ్లను ఎదుర్కొంటున్నారు ఆడవాళ్లు. మరి ఆ సమస్యలేంటి? వాటినుంచి ఎలా బయటపడాలి?
బర్త్ కంట్రోల్ పిల్స్ రెగ్యులర్గా వేసుకోవడం వల్ల శరీరంలో విటమిన్–బి, సి, ఈ, జింక్, సెలీనియం, మెగ్నీషియం తగ్గుతుంది. వాటిని సరిచేయాలంటే రెయిన్బో డైట్ ఫాలో అవ్వాలి. నాన్వెజ్, పాలు, వెజిటెబుల్స్, బ్రెడ్, తృణధాన్యాలు, డ్రై ఫ్రూట్స్, పండ్లు , స్వీట్స్ వీలైనంత ఎక్కువగా తీసుకోవాలి. డాక్టర్ సలహా మేరకు మల్టీవిటమిన్ మెడిసిన్స్ కూడా వేసుకోవచ్చు.
పిల్స్ వల్ల చాలామందిలో కోపం, చిరాకు, బాధ లాంటి ఎమోషన్స్ ఎక్కువగా కనిపిస్తాయి. ఆ ఒత్తిళ్ల నుంచి బయటపడాలంటే ప్రతిరోజూ మెడిటేషన్ చేయాలి. ఉదయం ఓ అరగంటైనా ఎక్సర్సైజ్ చేయాలి. ఏడు నుంచి ఎనిమిది గంటలు నిద్రపోవాలి.
ఈమధ్య చాలామంది డాక్టర్ని కన్సల్ట్ అవ్వకుండానే పిల్స్ వాడుతున్నారు. అవగాహన లేకపోవడం వల్ల మోతాదుకి మించి పిల్స్ వేసుకుంటున్నారు. కానీ, వాటివల్ల బరువు పెరిగే అవకాశాలు ఎక్కువగా ఉంటాయి. అలాగే ఓవర్ డోస్ అవడం వల్ల వివిధ రకాల సైడ్ ఎఫెక్ట్స్ వస్తాయి. అందువల్ల మెడిసిన్స్ వేసుకునే ముందు ఒక్కసారి డాక్టర్ని కలవాలి. అలాగే గట్ హెల్త్ని కాపాడుకోవడానికి ప్రో బయోటిక్స్ ఎక్కువగా ఉండే పెరుగు, మజ్జిగ, ఎక్కువగా తీసుకుంటుండాలి. పేగు సంబధిత హెల్త్కి హాని చేసే షుగర్, రిఫైన్డ్ ఆయిల్స్, రిఫైన్డ్ కార్బో హైడ్రేట్స్కి దూరంగా ఉండాలి.
బర్త్ కంట్రోల్ పిల్స్ కాలేయం పనితీరుపై కూడా ప్రభావం చూపుతాయి. శరీరంలోని చాలా హార్మోన్ల జీవక్రియ కాలేయంలోనే జరుగుతుంది. అంతేకాదు శరీరాన్ని డిటాక్స్ చేసి వేస్టుని కూడా తొలగించేది కాలేయమే.
అయితే ఈ పిల్స్ ఆ పనులకు ఆటంకం కలిగిస్తాయి. అందుకే పిల్స్ రెగ్యులర్గా వాడేవాళ్లు కాలేయాన్ని డిటాక్స్ చేసే తులసీ టీ ఎక్కువగా తీసుకోవాలి.
