health updates

నొప్పి, ఋతు సమయంలో వచ్చే తిమ్మిరి లేదా రుమటాయిడ్ ఆర్థరైటిస్‌ను తగ్గించుకోవడానికి మెఫ్టల్ స్పాలపై ఆధారపడే వారు చాలా మందే ఉంటారు. అలాంటి వారి కోసం

ఆరోగ్య, కుటుంబ సంక్షేమ మంత్రిత్వ శాఖ సీపీఆర్ సాంకేతికతను దేశవ్యాప్తంగా బోధించడానికి ప్రచారాన్ని ప్రారంభించింది. దీనికి కారణం ఇటీవలి కాలంలో వయస్సుతో సం

శీతాకాలం ప్రారంభమైంది. ఈ సమయంలో కాలానుగుణంగా తీసుకునే కూరగాయలు కీలక పాత్ర పోషిస్తాయి. వాటిలో కాలీఫ్లవర్, క్యాబేజీ కూడా ఉంటాయి. రెండూ క్రూసిఫరస్ కుటుంబ

శీతాకాలంలో రోజూ వారి ఆహారంలో గుమ్మడికాయ గింజలను చేర్చుకోవడం ఒక పోషకమైన ఎంపికగా చెప్పవచ్చు. మెగ్నీషియం, జింక్, ఐరన్, కాపర్ సమృద్ధిగా ఉండటం వల్ల గుమ్మడి

ఏదైనా పని చేయాలన్నా.. ఇంకేం చేయాలన్నా.. ఒంట్లో ఎనర్జీ ఉండాల్సిందే. ఆ ఎనర్జీనే ఒంట్లో షుగర్​ రూపంలో ఉంటుంది. దాన్నే బ్లడ్​ గ్లూకోజ్​ అని పిలుస్తం. ఉత్స

బిజీ లైఫ్ స్టయిల్ కారణంగా చాలామంది హెల్దీ డైట్ ఫాలో కావట్లేదు. దీనికి తోడు మానసిక ఒత్తిడి, పొల్యూషన్ వల్ల శరీరంలో టాక్సిన్లు పెరిగిపోతాయి. ఇవి ఆర్గాన్

రఫ్టింగ్, జంపింగ్ ఈ రెండూ ఈజీగా ఎక్కడైనా చేయగలిగే ఎక్సర్ సైజ్లు. క్యాలరీలు కరగాలన్నా, ఫిట్గా ఉండాలన్నా, బరువు తగ్గాలన్నా రన్నింగ్, జంపింగ్ రోప్ మంచి

ఏ విషయమైనా చేయాల్సిన దానికంటే ఎక్కువగా చేస్తే కష్టమే. అలానే తాగాల్సిన దానికంటే ఎక్కువ నీళ్లు తాగినా కూడా ముప్పే అంటున్నారు డాక్టర్లు. రోజుకు కనీసం 3 -

పళ్లు సరిగా తోముకోకపోతే చాలారకాల ప్రాబ్లమ్స్ వస్తాయంటున్నారు డాక్టర్లు. నోటి దుర్వాసన, చిగుళ్లనుంచి రక్తం రావడం లాంటి సమస్యలు ఎక్కువ అవుతాయి. అందుకే బ

డయాబెటిస్ ఉన్నవాళ్లు రక్తంలో చక్కెర శాతాన్ని కంట్రోల్ లో ఉంచుకోవడం ముఖ్యం. లేదంటే గుండె జబ్బులు, కంటి చూపు కోల్పోవడం, మూత్రపిండాల సమస్యలు ఎదుర్కొనే అవ

బరువు తగ్గాలనుకునేవాళ్లు ఇకనుంచి ఎక్సర్సైజ్లు, చేయాల్సిన పని లేదట! స్లోగా తిని కూడా బరువు తగ్గొచ్చు అంటున్నారు ఎక్సపర్ట్స్. స్లోగా తినేవాళ్లకంటే ఫాస్ట

పొద్దున్నే ఘుమఘుమలాడే బెడ్ కాఫీ, సాయంత్రం రిలాక్స్ అయ్యేందుకు ఒక కాఫీ.. రోజులో ఎన్నిసార్లు తాగినా ఫస్ట్ టైం తాగుతున్న ఫీల్ అలా కంటిన్యూ అవుతూ ఉంటుంది

"డైటింగ్ మొదలుపెట్టా..కానీ ఇంకా ఎక్కువ తినాలనిపిస్తుంది" అంటుంటారు చాలామంది. " బరువు తగ్గాలంటే చాక్లెట్లు, జంక్ఫుడ్ తినొద్దని చెప్పింది