health updates
డైలీ ఫుడ్ లో ప్రొటీన్లు ఉండేలా చూసుకోవాలి.. ఎందుకంటే
శరీరానికి అవసరమైన వాటిలో ప్రొటీన్లు ముఖ్యమైనవి. శరీరంలో కొత్త కణాలు, హార్మోన్లు తయారు కావడానికి, ఇమ్యూనిటీ పెరగడానికి ప్రొటీన్లు చాలా అవసరం. అంతేకాదు
Read Moreఇలా చేస్తే.. కట్ చేసిన ఫ్రూట్స్ రంగు మారవు
పిల్లలకి లంచ్ బాక్స్ లో ఫ్రూట్స్ పెట్టిస్తారు చాలామంది పేరెంట్స్. పెద్దవాళ్లు ఆఫీస్ కి స్నాక్స్ గా, ఫ్రూట్స్ పట్టుకెళ్తారు. తీరా వాటిని తినే టైంకి అవి
Read Moreఅబ్బాయిలూ.. జుట్టు పెరగడం లేదా, ఊడిపోతుందా.. అయితే ఇలా చేయండి
అందంగా ఉండాలని, కనిపించాలని ఎవరికి మాత్రం ఉండదు. అందులో పురుషులేం మినహాయింపు కాదు. సాధారణంగా జుట్టు పెరిగేందుకు ఆడవాళ్లు మాత్రమే పలు హెయిర్ ఆయిల్స్, చ
Read Moreచిన్న చిన్న ఎక్సర్ సైజులు.. 15 నిమిషాలు చేస్తే చాలు.. బాడీకి ఫుల్ ఎనర్జీ వచ్చేస్తుంది..!
రోజూ వారి జీవితంలో మరింత యాక్టివ్ గా ఉండేందుకు, మనస్సును ఉత్తేజపరిచేందుకు కొన్ని వ్యాయామాలు తప్పనిసరంటున్నారు ఆరోగ్య నిపుణులు. మార్నింగ్ రొటీన్ లో భాగ
Read Moreడ్రాగన్ ఫ్రూట్స్ ను ఎలా కట్ చేసి తినాలి..
ప్రస్తుతం మార్కెట్ లో డ్రాగన్ ఫ్రూట్స్ సీజన్ నడుస్తుంది. వీటిని చూడగానే అందరికీ వచ్చే డౌట్స్ ఏంటంటే.. ఎలా కట్ చేయాలి.. ఎలా తినాలి అనేది.. చాలా మందికి
Read Moreచిన్న రక్త పరీక్షలోనే.. గుండె, కిడ్నీ, షుగర్ వ్యాధులు తెలుస్తాయా.. ?
ఓ కొత్త పరిశోధన ప్రకారం, ఒక సాధారణ రక్త పరీక్ష టైప్ 2 డయాబెటిస్ ఉన్నవారిలో అత్యంత ప్రమాదకరమైన గుండె, మూత్రపిండాల వ్యాధి ప్రమాదాన్ని కూడా అంచనా వేయవచ్చ
Read Moreబరువు తగ్గాలన్నా.. బుర్ర పని చేయాలన్నా.. ఖర్జూరం తినాల్సిందేనట
ఖర్జూర పండు చెట్లు సాధారణంగా ఉష్ణమండల ప్రాంతాలలో పెరుగుతాయి. వీటిలో ఫైబర్, పొటాషియం, యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు ఎక్కువగా ఉంటాయి. ఇందులో ఉండే సహజ చక్కెరలు ఆరోగ
Read Moreఅబ్బా.. కారం అంటున్నారా.. అయినా సరే తినాల్సిందేనట.. ఎందుకంటే
సాధారణంగా భారతీయ వంటకాల్లో సుగంధ ద్రవ్యాలు కీలక పాత్ర పోషిస్తాయి. వాటిల్లో ఒకటి కారం. ఎండు మిర్చితో తయారయ్యే ఈ పదార్థం.. వంటల్లో రుచి, సువాసనకు సహకరిస
Read Moreనవ్వొద్దు.. సీరియస్ : ప్రపంచ దోమల దినోత్సవం.. వాటి నుంచి ఎలా కాపాడుకోవాలంటే..?
ప్రపంచ దోమల దినోత్సవం అనేది దోమలు, అవి తీసుకువెళ్ళే వ్యాధుల గురించి అవగాహన కల్పించడానికి ప్రత్యేకమైన రోజుగా చెప్పవచ్చు. ఇది ప్రపంచవ్యాప్తంగా ప్రతి సంవ
Read Moreరాత్రి పూట ఇవి తింటున్నారా.. అయితే ఇక జన్మలో బరువు తగ్గరు
రీసెంట్ డేస్ లో చాలా మంది ఎదుర్కొంటున్న సమస్యల్లో అతి బరువు అనేది కూడా ఒకటి. దీనికి సరైన వ్యాయామం, ఆహారపు అలవాట్లు పాటించడం తప్పనిసరి. అయితే కొన్ని సా
Read Moreనారింజ పండ్లతో పాటు తొక్కలనూ తినండి.. ఎందుకంటే
కొన్ని పండ్లను తినడమే కాదు.. వాటి తొక్కలు కూడా ఆరోగ్యానికి, కొన్ని సార్లు శరీర సౌందర్యానికి మేలు చేస్తాయని నిపుణులు సైతం చెబుతుంటారు. ఉదాహరణకు అరటి, ద
Read Moreవన్ సెకండ్.. వీటిని ఫ్రిడ్జ్ లో పెట్టి తినొద్దు...
ఆహార పదార్థాలు, కూరగాయలు, పండ్లు వంటి చాలా పదార్థాలను ఎక్కువ కాలం నిల్వ ఉంచేందుకు వీటిని మనం ఫ్రిడ్జ్ లో పెట్టడం అందరికీ తెలిసిన విషయమే. కానీ కొన్ని ర
Read Moreవిటమిన్ పి ఆరోగ్య ప్రయోజనాలివే..
మీరు విటమిన్ పి గురించి ఎప్పుడైనా విన్నారా? ఇది పోషకాహార శాస్త్రంలో కొత్త పదంగా వినిపిస్తోందియ కానీ అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాల కారణంగా.. ఇది ఇప్పటికే ప్రజా
Read More