exercise

నిద్రలేమి.. ఈ మధ్య కాలంలో చాలామందిలో కనిపిస్తున్న సమస్య. మామూలుగా 6 నుండి 7 గంటల నిద్ర అవసరం. కానీ హెల్త్‌‌ ప్రాబ్లమ్‌‌ వల్లో

ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే హెల్దీ ఫుడ్, ఎక్సర్​సైజ్​ మాత్రమే సరిపోవు. కంటినిండా నిద్ర కూడా అవసరమే. అప్పుడే బ్రెయిన్​ యాక్టివ్​గా ఉంటుంది. శరీరంలోని అన్ని ఆర్గ

ఎక్విప్ మెంట్ లేకుండా ఇంట్లోనే కాస్త గట్టిగా ఎక్సర్​సైజ్ చేయాలంటే ఎలా..? అని ఆలోచిస్తున్నారా...? అందుకు కొన్ని మెథడ్స్ ఉన్నాయి అంటున్నారు ఫిట్ నెస్ ఎక

గృహావసరాల విద్యుత్ యూనిట్ కు 50పైసలు పెంచాలని ప్రతిపాదన హైదరాబాద్: కరెంట్ చార్జీలు పెంచేందుకు విద్యుత్ శాఖ కసరత్తు చేస్తోంది. లో టెన్షన్

ఎమర్జెన్సీ క్రూడాయిల్  నిల్వలు బయటకు తీస్తున్నరు ప్రొడక్షన్​ పెంచాలంటే ఓపెక్​ వింటలే ఆయిల్​ రేట్లు తగ్గించేందుకే ఈ నిర్ణయం కొత్త ప్లాన్&

రన్నింగ్​, జంపింగ్ ఈ రెండూ ఈజీగా ఎక్కడైనా చేయగలిగే ఎక్సర్​సైజ్​లు​. క్యాలరీలు కరగాలన్నా, ఫిట్​గా ఉండాలన్నా, బరువు తగ్గాలన్నా రన్నింగ్, జంపింగ్​ రోప్​​

ముంబై: ఎక్స‌ర్‌సైజ్ చేయాలంటే కొంత‌ మంది ఎక్క‌డ‌లేనిబ‌ద్ధ‌కం వ‌చ్చేస్తుంది. ఎక్స‌ర్‌సైజ్ చేయాల‌న

ఏదో తెలియని నిస్సహాయత.. ఎందుకో తెలియని బాధ.. చిన్నచిన్న విషయాలకే కన్నీళ్లు.. ఏం చేద్దామన్నా మనసొప్పదు.  ఈ మూడ్​ స్వింగ్స్​ ఏదో ఒక టైంలో అందరికీ అ

పొట్ట, బరువు తగ్గడానికి, సిక్స్‌‌ ప్యాక్‌‌ కోసమే కాకుండా ఇమ్యూనిటీ పెంచుకునేందుకు కూడా వర్కవుట్స్‌‌ చేయాలంటున్నారు 

ఇమ్యూనిటీ ఇట్లొస్తది.. మనిషి పుట్టిననాటి నుంచి జీవితాంతం తోడుండేది ‘ఇమ్యూనిటీ’. దీన్ని కాపాడుకోవాలి. అవసరం వచ్చినప్పుడు పెంచుకోవాలి. ఇప్ప

న్యూఢిల్లీ: దేశంలో కరోనా విజృంభిస్తోంది. అయితే వైరస్ నుంచి కోలుకుంటున్న వారి సంఖ్య కూడా ఎక్కువగానే ఉంది. పాజిటివ్‌‌గా తేలిన వారిలో 80 శాతాని

ఫిట్‌‌‌‌గా, హెల్దీగా ఉండాలనుకునేవారు రెగ్యులర్‌‌‌‌‌‌‌‌గా వర్కవుట్స్‌‌‌&zwnj

బరువు తగ్గాలన్నా, ఫిట్‌‌గా ఉండాలన్నా ఎక్సర్‌‌‌‌సైజ్‌‌ చాలా అవసరం. ప్యాండెమిక్‌‌ కారణంగా జిమ్‌‌లు, ఫిట్‌‌నెస్‌‌ సెంటర్లకు వెళ్లే వీలు లేకపోవడం, అవి తెర