చర్మంపై తొందరగా ముడతలు రాకూడదంటే ఒమేగా-3-ఫ్యాటీ ఆమ్లాలు ఉన్న ఫుడ్ తినాలి. చేపలు, వాల్నట్స్, గుమ్మడి గింజల్లో ఈ ఒమేగా-3-ఫ్యాటీ ఆమ్లాలు ఎక్కువ. వీటిని రోజూ తింటే చర్మం మెరుస్తుంది. ముడతలు రావు.
చర్మంపై ముడతలు రాకూడదంటే..
చర్మంపై తొందరగా ముడతలు రాకూడదంటే ఒమేగా-3-ఫ్యాటీ ఆమ్లాలు ఉన్న ఫుడ్ తినాలి. చేపలు, వాల్నట్స్, గుమ్మడి గింజల్లో ఈ ఒమేగా-3-ఫ్యాటీ ఆమ్లాలు ఎక్కువ. వీటిని రోజూ తింటే చర్మం మెరుస్తుంది. ముడతలు రావు.
