వాయు కాలుష్యం.. మూలీకా పానీయాలతో కిడ్నీలకు చికిత్స

ఢిల్లీ - ఎన్సీఆర్ నోరూరించే స్ట్రీట్ ఫుడ్, గొప్ప చరిత్ర, సంస్కృతికి ప్రసిద్ధి చెందింది. అయితే, ఇటీవలి సంవత్సరాలలో ఇది వాయు కాలుష్యం ప్రమాదకర స్థాయిలకు కూడా ప్రసిద్ధి చెందింది. ప్రతి శీతాకాలంలో నగరాన్ని చుట్టుముట్టే దట్టమైన పొగ దాని నివాసితులకు ప్రధాన ఆరోగ్య సమస్యగా మారింది. కలుషితమైన గాలి మన ఊపిరితిత్తులపై ఒత్తిడి తెస్తుంది. వాయు కాలుష్యం హానికరమైన ప్రభావాల నుంచి మన ఊపిరితిత్తులను రక్షించుకోవడానికి చర్యలు తీసుకోవాల్సిన సమయం ఆసన్నమైంది.

ఢిల్లీ NCRలో రోజురోజుకూ ప్రమాదకరంగా మారుతున్న కాలుష్యానికి ముఖ్యంగా ప్రభావితమయ్యేది ఊపిరితిత్తులే. కావున కిడ్నీలను శుభ్రపరచడానికి, వాయు కాలుష్యం నుంచి వచ్చే హానికరమైన ప్రభావాల నుంచి రక్షించడంలో సహాయపడే మూలికా పానీయాలేంటో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.

తులసి టీ

తులసి అనేక ఔషధ గుణాలను కలిగి ఉంటుంది. ఇది యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ, యాంటీఆక్సిడెంట్, యాంటీమైక్రోబయల్ లక్షణాలకు ప్రసిద్ధి చెందింది. ఇది ఊపిరితిత్తులను క్లీన్ చేయడానికి అద్భుతమైన హెర్బ్‌గా చేస్తుంది. తులసి టీ శ్వాసకోశ వ్యవస్థలో వాపు, జామ్ ని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. తద్వారా మీరు శ్వాస తీసుకోవడం సులభం అవుతుంది.

ఎలా తయారుచేయాలి: ఒక కప్పు వేడి నీటిలో కొన్ని తాజా తులసి ఆకులను వేసి 5-10 నిమిషాలు ఉంచాలి. మీరు దాని రుచి, ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను మెరుగుపరచడానికి తేనె, నిమ్మరసం కూడా జోడించవచ్చు.

అల్లం-నిమ్మకాయ-తేనె టీ

అల్లం దాని వైద్యం లక్షణాల కోసం ఆయుర్వేద వైద్యంలో ఉపయోగించే మరొక శక్తివంతమైన మూలిక. ఇది శోథ నిరోధక, యాంటీఆక్సిడెంట్ ప్రభావాలను కలిగి ఉన్న సమ్మేళనాలను కలిగి ఉంటుంది. ఇది శ్వాసకోశ ఆరోగ్యానికి ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. నిమ్మకాయలో విటమిన్ సి పుష్కలంగా ఉంది. ఇది ఆరోగ్యకరమైన రోగనిరోధక వ్యవస్థకు అవసరం. తేనె సహజ యాంటీ బాక్టీరియల్‌గా పని చేస్తుంది. ఇది శ్వాసకోశ ఉపశమనానికి సహాయపడుతుంది. ఈ మూడు పదార్థాలు కలిసి ఊపిరితిత్తులను శుభ్రపరచడానికి శక్తివంతమైన హెర్బల్ డ్రింక్‌ని తయారు చేస్తాయి.

ఎలా తయారు చేయాలి: ఒక అల్లం ముక్క తురుమును ఒక కప్పు వేడి నీటిలో కలపండి. అందులో సగం నిమ్మకాయ రసాన్ని పిండి, ఒక చెంచా తేనె కలపండి. ఆ తర్వాత ఈ రిఫ్రెష్ అండ్ హీలింగ్ డ్రింక్‌ని ఆస్వాదించండి.

పసుపు పాలు

పసుపులో కర్కుమిన్ అనే సమ్మేళనం ఉంది. ఇది బలమైన రోగ నిరోధక, యాంటీఆక్సిడెంట్ ప్రభావాలను కలిగి ఉంటుంది. పసుపు పాలు తీసుకోవడం వల్ల ఊపిరితిత్తులలో వాపు తగ్గుతుంది. ఇది శ్వాసకోశ ఆరోగ్యాన్ని కూడా మెరుగుపరుస్తుంది.

ఎలా తయారు చేయాలి: ఒక కప్పు గోరువెచ్చని పాలలో ఒక టీస్పూన్ పసుపు కలపండి. కర్కుమిన్ బాగా శోషించబడడం కోసం మీరు నల్ల మిరియాలను కూడా జోడించవచ్చు. గరిష్ట ప్రయోజనాల కోసం నిద్రవేళకు ముందు దీన్ని త్రాగండి.

మెంతి నీరు

మెంతిలో యాంటీఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఊపిరితిత్తులను శుభ్రపరచడంలో సహాయపడే యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాలు ఇందులో ఉన్నాయి. మెంతి నీటిని క్రమం తప్పకుండా తాగడం వల్ల శ్వాసకోశంలో శ్లేష్మం ఉత్పత్తిని తగ్గించవచ్చు, తద్వారా మీరు శ్వాస తీసుకోవడం సులభం అవుతుంది.

ఎలా తయారు చేయాలి: రెండు టేబుల్ స్పూన్ల మెంతి గింజలను ఒక గ్లాసు నీటిలో రాత్రంతా నానబెట్టండి. ఉదయాన్నే ఆ నీటిని వడకట్టి ఖాళీ కడుపుతో తాగాలి. అదనపు ప్రయోజనాల కోసం మీరు ఒక టీస్పూన్ తేనెను కూడా జోడించవచ్చు.

అలోవెరా జ్యూస్

అలోవెరాలో యాంటీఆక్సిడెంట్లు, విటమిన్లు, మినరల్స్ ఉంటాయి. ఇవి రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడంలో, శరీరాన్ని నిర్విషీకరణ చేయడంలో సహాయపడతాయి. కలబంద జ్యూస్ తాగడం వల్ల శ్వాసకోశానికి ఉపశమనం లభిస్తుంది. ఇది ఊపిరితిత్తుల నుండి విషాన్ని బయటకు పంపుతుంది.

ఎలా తయారుచేయాలి: ఒక టేబుల్ స్పూన్ తాజా కలబంద జెల్ ను తీసుకుని, ఒక కప్పు నీటిలో కలపండి. అదనపు ప్రయోజనాల కోసం మీరు దీనికి నిమ్మరసాన్ని కూడా జోడించవచ్చు. ఉత్తమ ఫలితాల కోసం ప్రతి ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో దీన్ని త్రాగండి.