మెదడు చురుగ్గా ఉంటేనే రోజువారి చేసే పనులు కూడా ఉత్సాహంగా పూర్తి చేసేందుకు అవకాశం ఉంటుంది. మెదడు డల్ గా ఉంటే ఆ రోజంతా నిర్జీవంగా కొనసాగుతుంది. రోజంతా ఉల్లాసంగా ఉండేందుకు మెదడు చురుగ్గా ఉండడం కోసం.. ఇంకా మానసిక ప్రశాంతతను పొందడానికి తేలికైన 10 రకాల వ్యాయామాలు ఉన్నాయి.. ఇప్పుడు వాటి గురించి తెలుసుకుందాం. . .
- 1. మత్స్యసనం (చేప భంగిమ): ఇది మెదడు మరియు గొంతు చక్రాన్ని ప్రేరేపిస్తుంది, మానసిక శక్తి, స్పష్టత మరియు సృజనాత్మకతను పెంచుతుంది.
- 2. త్రిభుజాసనం: ఇది మెదడుకు రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరుస్తుంది, ఇది జ్ఞాపకశక్తి మరియు దృష్టిని పదునుపెడుతుంది.
- 3. వీరాభద్రాసనం: ఇది మెదడు మరియు కండరాల పనితీరును మెరుగుపరుస్తుంది, ఇది శ్రద్ధ మరియు ఏకాగ్రతను పెంచుతుంది. ఇది వెన్నుముకను బలోపేతం చేస్తుంది మరియు మెదడుకు ఆక్సిజన్ స్థాయిలను పెంచుతుంది
- 4. వర్షకాసనం: ఇది ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది మరియు మానసిక ప్రశాంతతను ఇస్తుంది.
- 5. బదరాసనం: ఇది విశ్రాంతిని మరియు మానసిక ప్రశాంతతను పెంచుతుంది.
- 6. సవసన: ఇది శరీరానికి విశ్రాంతిని ఇస్తుంది మరియు మెదడును పునరుజ్జీవింపజేస్తుంది.
- 7. భుజంగాసనం: ఇది వెన్నుముకను బలోపేతం చేస్తుంది మరియు మెదడుకు ఆక్సిజన్ స్థాయిలను పెంచుతుంది.
- 8. వీరభద్రాసనం: ఇది శ్రద్ధ మరియు ఏకాగ్రతను పెంచుతుంది.
- 9. త్రిభుజాసనం: ఇది మెదడుకు రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరుస్తుంది, ఇది జ్ఞాపకశక్తి మరియు దృష్టిని పదునుపెడుతుంది.
- 10. తాడాసనం: ఇది శరీర ఉష్ణోగ్రతను తగ్గిస్తుంది మరియు ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది.
