ఎండుద్రాక్ష తినడం వల్ల ఎన్ని ఆరోగ్య ప్రయోజనాలున్నాయో మనకు తెలుసు. అయితే ఎండు ద్రాక్షను ఏవిధంగా తినాలో చాలా మందికి తెలియదు. ఎండు ద్రాక్షను ఎండు ద్రాక్షగానే తింటుంటారు. మరి ఎండు ద్రాక్షను ఎలా తింటే ఎక్కువ బెనిఫిట్స్ పొందుతాం.. ఏ మోతాదులో , ఏ సమయంలో తింటే మంచిది.. ఎండాకాలంలో తినవచ్చా? వంటి సందేహాలను తీర్చుకోవడంతోపాటు ఎండు ద్రాక్షను తినడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలగురించి తెలుసుకుందాం.
నానబెట్టి తింటే చాలా రకాల హెల్త్ బెనిఫిట్స్ ఉంటాయని న్యూట్రిషియన్లు చెబుతున్నారు. ఇది శరీరాన్ని చల్లగా ఉంచడంతోపాటు జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది. ముఖ్యంగా వేసవి కాలంలో దీనిని నానబెట్టిన తర్వాత మాత్రమే తినాలి. ఎందుకంటే ఎండు ద్రాక్ష స్వభావం వేడిగా ఉంటుంది.
నానబెట్టిన ఎండుద్రాక్ష తినడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు:
శరీరాన్ని చల్లగా ఉంచుతుంది: వేసవిలో శరీరాన్ని చల్లగా ఉంచడానికి నానబెట్టిన ఎండుద్రాక్ష తినడం ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. ఎందుకంటే ఎండుద్రాక్ష వేడి స్వభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది, వాటిని నానబెట్టిన తర్వాత తినడం వల్ల శరీరాన్ని చల్లగా ఉంచుతాయి. ఇది శరీరంలో వేడిని పెంచదు. నానబెట్టిన ఎండుద్రాక్ష తినడం శరీరాన్ని నిర్విషీకరణ, హైడ్రేటెడ్‌గా ఉంచడంలో, జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది.
డీటాక్స్, హైడ్రేట్: నానబెట్టిన ఎండుద్రాక్ష శరీరాన్ని నిర్విషీకరణ చేస్తుంది. అంతేకాదు హైడ్రేట్ చేయడంలో ఎంతో సాయపడుతుంది. నానబెట్టిన ఎండుద్రాక్ష తినడం వల్ల శరీరం నుంచివిషాన్ని బయటకు పంపిస్తుంది. శరీరాన్ని హైడ్రేటెడ్‌గా ఉంచడంలో కూడా సహాయపడుతుంది.
జీర్ణక్రియను మెరుగు పర్చుట:ఎండుద్రాక్షలో ఫైబర్ అధికంగా ఉంటుంది. ఇది జీర్ణవ్యవస్థకు చాలా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. ఫైబర్ జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది. మలబద్ధకాన్ని నివారిస్తుంది, ప్రేగులను ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది. నానబెట్టిన ఎండుద్రాక్ష మలబద్ధకం,ఆమ్లత్వం వంటి కడుపు సమస్యల నుంచి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది.
►ALSO READ | తిరుపతి: వైభవంగా గంగమ్మ జాతర.. మాతంగి వేషంలో అమ్మవారిని దర్శించుకున్న భక్తులు
హిమోగ్లోబిన్‌ను పెంచుతుంది: ఎండుద్రాక్షలు ఇనుము, రాగి పుష్కలంగా కలిగి ఉంటాయి. ఇవి హిమోగ్లోబిన్ స్థాయిలను పెంచడంలో సహాయపడతాయి. ఎండుద్రాక్షలోని ఇనుము ,రాగి కంటెంట్ ఎర్ర రక్త కణాల నిర్మాణం,పనితీరుకు దోహదం చేస్తాయి. తద్వారా హిమోగ్లోబిన్ స్థాయిలు పెరుగుతాయి.
గుండెకు మేలు: ఎండుద్రాక్షలో పొటాషియం ఉంటుంది. ఇది రక్తపోటును నియంత్రిస్తుంది. గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని తగ్గించడంతో సాయం చేస్తుంది.
నానబెట్టిన ఎండుద్రాక్షలను ఎప్పుడు తినాలి?
నానబెట్టిన ఎండుద్రాక్షను ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో తినడం మంచిది. రాత్రంతా నీటిలో నానబెట్టిన తర్వాత ఉదయాన్నే ఎండుద్రాక్షను తినవచ్చు.ఆ నీటిని కూడా త్రాగవచ్చు. ఈ ప్రక్రియ మీ శరీరానికి అనేక ప్రయోజనాలను అందిస్తుంది.
