ప్రస్తుతం ఇంటర్నెట్లో బాగా ట్రెండ్ అవుతున్న 'డార్క్ షవర్' (Dark Shower) గురించి అందరికీ అర్థమయ్యేలా సులభమైన తెలుగులో సమాచారం ఇక్కడ ఉంది:
'డార్క్ షవర్' అంటే ఏమిటి?
వెల్నెస్ ప్రపంచంలో కొత్తగా వినిపిస్తున్న పేరు 'డార్క్ షవర్'. పేరుకు తగ్గట్టుగానే బాత్రూమ్లో లైట్లు ఆపేసి లేదా చాలా తక్కువ వెలుతురులో స్నానం చేయడాన్ని డార్క్ షవర్ అంటారు. ఇది కేవలం చీకటిలో స్నానం చేయడం మాత్రమే కాదు, మనస్సును ఇంకా శరీరాన్ని ప్రశాంతంగా మార్చుకునే ఒక పద్ధతి.
సాధారణంగా మనం రోజంతా ఫోన్ స్క్రీన్లు, కంప్యూటర్లు, ఎక్కువ లైట్ల మధ్య ఉంటాం. లైట్లు ఆపేసి స్నానం చేసినప్పుడు, మన కళ్లకు కనిపించే పరధ్యానం తగ్గిపోతుంది. అప్పుడు మన దృష్టి అంతా నీటి వెచ్చదనం, నీటి శబ్దం, సబ్బు సువాసనపై పడుతుంది. ఇది మెదడుకు చాలా ప్రశాంతతను ఇస్తుంది.
డార్క్ షవర్ వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు:
1. మన శరీరంలో 'మెలటోనిన్' అనే హార్మోన్ ఉంటుంది. ఇది మనం ఎప్పుడు నిద్రపోవాలో నిర్ణయిస్తుంది. మనం లైట్ల వెలుతురులో ఉన్నప్పుడు ఈ హార్మోన్ సరిగ్గా విడుదల కాదు. చీకటిలో స్నానం చేయడం వల్ల, నిద్రపోయే సమయం ఆసన్నమైందని మెదడుకు సంకేతాలు అందుతాయి, దీనివల్ల మెలటోనిన్ విడుదలై త్వరగా నిద్ర పడుతుంది.
2. లైట్లు లేకుండా స్నానం చేస్తున్నప్పుడు మన నాడీ వ్యవస్థ ప్రశాంతపడుతుంది. నీటి శబ్దం ఒక ధ్యానంలాగా అనిపిస్తుంది. ఇది రోజంతా ఉన్న టెన్షన్ను, ఆందోళనను తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది.
తీసుకోవాల్సిన జాగ్రత్తలు: డార్క్ షవర్ అందరికీ మంచిదే అయిన కూడా కొన్ని విషయాల్లో జాగ్రత్తగా ఉండాలి. బాత్రూమ్లో చీకటిగా ఉన్నప్పుడు జారిపడకుండా జాగ్రత్త చూసుకోవాలి అలాగే మొత్తం చీకటిలో ఇబ్బందిగా అనిపిస్తే, ఏదైనా చిన్న 'నైట్ ల్యాంప్' లేదా వెలుతురు ఇచ్చే లైట్ వాడుకోవచ్చు. మీకు చీకటిలో కళ్లు తిరగడం, బ్యాలెన్స్ తప్పడం లేదా దృష్టి సమస్యలు ఉంటే పూర్తి చీకటిలో స్నానం చేయకపోవడమే మంచిది. మొత్తానికి డార్క్ షవర్ అనేది ఉపయోగకరమైనది కావచ్చు, కానీ ఇది వ్యక్తిగత అవసరాలు, భద్రతకు అనుగుణంగా ఉండాలి అని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
