ఆధునిక జీవనశైలి, ఒత్తిడి, ఆహారపు అలవాట్ల కారణంగా మధుమేహం సమస్య సర్వసాధారణంగా మారింది. ఒకప్పుడు వయసు మీరిన వారిలో కనిపించే ఈ సమస్య ఇప్పుడు యువతను కూడా వేధిస్తోంది. అయితే, సరైన జీవనశైలి మార్పులు, కొన్ని సహజసిద్ధమైన మూలికలను ఉపయోగించడం ద్వారా ఇంట్లోనే రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను సమర్థవంతంగా నియంత్రించుకోవచ్చు. ఇది కేవలం మందులపై ఆధారపడకుండా, ఆరోగ్యకరమైన జీవితాన్ని గడపడానికి మీకు సహాయపడుతుంది. డయాబెటిస్ నియంత్రణకు సహాయపడే అద్భుతమైన మూలికలు చూద్దాం..
మెంతులు
మెంతులు కేవలం వంటకు మాత్రమే కాకుండా, డయాబెటిస్ నియంత్రణలోనూ అద్భుతాలు చేస్తాయి. మెంతి గింజల్లో కరిగే ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉంటుంది, ఇది జీర్ణక్రియను నెమ్మదిస్తుంది, తద్వారా కార్బోహైడ్రేట్లు, చక్కెర శోషణను తగ్గిస్తుంది. రాత్రిపూట ఒక టీస్పూన్ మెంతి గింజలను నీటిలో నానబెట్టి, ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో ఆ నీటిని త్రాగి, గింజలను నమలడం వల్ల రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు గణనీయంగా తగ్గుతాయి.
వేప ఆకులు
వేప కేవలం చేదుగా ఉన్నా, ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తుంది. వేపలో ఉండే నింబిడిన్ వంటి సమ్మేళనాలు రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. కొన్ని వేప ఆకులను పేస్ట్‌గా చేసి ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో తీసుకోవడం లేదా వేప ఆకుల కషాయం తాగడం వల్ల ఇన్సులిన్ సున్నితత్వం పెరుగుతుంది.
దాల్చినచెక్క
దాల్చినచెక్క కేవలం సుగంధ ద్రవ్యం మాత్రమే కాదు, దీనికి శక్తివంతమైన ఇన్సులిన్-మిమిక్రి లక్షణాలు ఉన్నాయి. ఇది శరీర కణాలు ఇన్సులిన్‌ను మరింత సమర్థవంతంగా ఉపయోగించుకోవడానికి సహాయపడుతుంది. అర టీస్పూన్ దాల్చినచెక్క పొడిని గోరువెచ్చని నీటిలో కలిపి ప్రతిరోజూ తీసుకోవడం వల్ల రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు స్థిరంగా ఉంటాయి. టీలో లేదా ఆహారంలో కూడా దీనిని ఉపయోగించవచ్చు.
కాకరకాయ
కాకరకాయను డయాబెటిస్‌కు సహజసిద్ధమైన ఔషధంగా పరిగణిస్తారు. ఇందులో చరాంటిన్, మోమోర్డిసిన్ వంటి సమ్మేళనాలు ఉంటాయి, ఇవి రక్తంలో చక్కెరను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. రోజూ ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో కాకరకాయ రసం తాగడం లేదా కాకరకాయ కూరలను ఆహారంలో చేర్చుకోవడం వల్ల మంచి ఫలితాలు ఉంటాయి.
►ALSO READ | మెదడు పనితీరును నాశనం చేసే..8 పోషక లోపాలు
కలబంద
అలోవెరా కేవలం చర్మ ఆరోగ్యానికే కాకుండా, రక్తంలో చక్కెర నియంత్రణకు కూడా ఉపకరిస్తుంది. కలబంద గుజ్జును నేరుగా తీసుకోవడం లేదా జ్యూస్‌లో కలుపుకోవడం వల్ల గ్లూకోజ్ స్థాయిలు తగ్గుతాయి. ఇందులో ఉండే సమ్మేళనాలు ఇన్సులిన్ ఉత్పత్తిని మెరుగుపరుస్తాయి.
ఈ సహజసిద్ధమైన మూలికలు సహాయపడినప్పటికీ, ఇవి వైద్య చికిత్సకు ప్రత్యామ్నాయం కావు. ఏదైనా కొత్త మూలికను తీసుకోవడం ప్రారంభించే ముందు మీ వైద్యుడిని లేదా పోషకాహార నిపుణుడిని సంప్రదించడం చాలా ముఖ్యం. ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం, క్రమం తప్పని వ్యాయామం, బరువు నియంత్రణ వంటివి డయాబెటిస్‌ను సమర్థవంతంగా నియంత్రించడానికి అత్యంత ముఖ్యమైనవి. ఈ సహజసిద్ధమైన మార్గాలను మీ దినచర్యలో చేర్చుకోవడం ద్వారా మీరు ఆరోగ్యకరమైన, చక్కెర రహిత జీవితాన్ని పొందవచ్చు.
