నీరు మన ఆరోగ్యానికి, శ్రేయస్సుకు అవసరమని మనందరికీ తెలుసు. అయితే తిన్న వెంటనే నీళ్లు తాగడం మంచిదేనా అనేది చాలా మందికి తెలుసా? తిన్న వెంటనే నీరు త్రాగడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు, అప్రయోజనాలు మీరు తిన్న ఆహారంపై ఆధారపడి ఉంటాయి. పండ్లు, కూరగాయల విషయానికి వస్తే, తిన్న వెంటనే నీరు త్రాగటం ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. వీటిల్లో సాధారణంగా ఫైబర్‌లో ఎక్కువగా ఉంటుంది. ఇది మనల్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది. అంతే కాకుండా శరీరంలోని టాక్సిన్స్‌ను బయటకు పంపడంలో దోహదపడుతుంది. పుష్కలంగా నీరు త్రాగడం వల్ల జీర్ణవ్యవస్థ ద్వారా ఫైబర్‌ను తరలించడానికి సహాయపడుతుంది. అయితే, జామ, అరటి, యాపిల్, పుచ్చకాయ మొదలైన కొన్ని పండ్లు ఉన్నాయి. ఈ పండ్లను తిన్న వెంటనే నీరు త్రాగకూడదన్న విషయం మీకు తెలుసా...
బ్రెడ్, పాస్తా, బంగాళాదుంపలు వంటి పిండి పదార్ధాలు తిన్న వెంటనే కూడా నీరు తాగడమన్నది మంచిది కాదు. ఈ ఆహారాలు తిన్న వెంటనే ఎక్కువ నీరు తీసుకుంటే అజీర్తిని కలుగుతుంది. పిండితో దీని వల్ల తిన్నది నెమ్మదిగా జీర్ణం అవుతుంది. ఇది ఉబ్బరం, గ్యాస్ వంటి లక్షణాలకు సైతం దారి తీస్తుంది.
తిన్న వెంటనే చల్లటి నీరు తాగడం వల్ల జీర్ణక్రియపై ప్రతికూల ప్రభావం ఉంటుంది. చల్లటి నీరు జీర్ణ వ్యవస్థపై ప్రభావం చూపిస్తుంది. ఫలితంగా జీర్ణ ప్రక్రియ నెమ్మదిస్తుంది. ఇది ఆహారం నుంచి పోషకాలను గ్రహించడాన్ని కష్టతరం చేస్తుంది. కాబట్టి తిన్న తర్వాత కనీసం 30 నిమిషాలు ఆగి, చల్లని నీటిని తాగడం మంచిది.
శరీరం ఎప్పటికప్పుడు హైడ్రేటెడ్‌గా ఉండటానికి సరైన మార్గం నీటిని, లేదా ఏదైనా పానీయాన్ని తీసుకోవడం. కాబట్టిన భోజనం తర్వాత కొంచెం వేడి హెర్బల్ టీని తాగడానికి ప్రయత్నించండి. అల్లం, పుదీనా, చమోమిలే వంటి అనేక మూలికలతో చేసిన టీలు జీర్ణక్రియకు, ఉబ్బరాన్ని తగ్గించడానికి ఉపయోగపడతాయి. వేడి టీ తాగడం వల్ల భోజనం తర్వాత శరీరం, మనస్సును రిలాక్స్ చేయవచ్చు, సరైన జీర్ణక్రియ, విశ్రాంతిని ఇది ప్రోత్సహిస్తుంది.
చివరగా చెప్పేదేమంటే,, తిన్న తర్వాత నేరుగా నీరు త్రాగడం ఎల్లప్పుడూ హానికరమేం కాదు, కానీ ఇది మీరు తినే ఆహారంపై ఆధారపడి ఉంటుంది. పోషకాలు అధికంగా ఉండే పండ్లు, కూరగాయల విషయానికి వస్తే, పుష్కలంగా నీరు త్రాగటం వలన తినే ఆహారం నుండి శరీరానికి అవసరమైన అన్ని పోషకాలను పొందవచ్చు. పిండి పదార్ధాలు లేదా శీతల పానీయాలు తిన్న తర్వాత మొదటి సిప్ గా నీటిని తీసుకునే ముందు కనీసం అరగంట వేచి ఉండటం మంచిది. భోజనం తర్వాత రీహైడ్రేట్ గా ఉండడానికి వేడి హెర్బల్ టీని సిప్ చేయడం గొప్ప మార్గం.
