ఏది ఎప్పుడు చేయాలో, అప్పుడు చేస్తేనే బెటర్ రిజల్ట్స్ ఉంటాయి. ముఖ్యంగా వర్కవుట్స్, మెడిటేషన్ వంటి విషయాల్లో వాటికంటూ ఒక టైం ఉంటుంది. వాటిని పక్కాగా ఫాలో అయితే పూర్తిస్థాయిలో ఫలితాలు ఈ ఉంటాయి.
సూర్యోదయానికి రెండున్నర గంటలు. ముందు... మెడిటేషన్ కు పర్ఫెక్ట్ టైమ్ అని ఎక్స్ పర్ట్స్ చెప్తున్నారు. ఆ టైంలో సూర్యుడు భూమికి 60 డిగ్రీల కోణంలో ఉంటాడు. కాబట్టి అప్పుడు వెలువడే శక్తి మెడిటేషన్ కు అనుకూలంగా ఉంటుందనేది వాళ్ల అభిప్రాయం.
- తెల్లవారుజామున 4 నుంచి 6 గంటల మధ్య టైమ్ ని మ్యాజిక్ అవర్స్ గా పరిగణిస్తారు. ఈ టైంలో మెడిటేషన్ చేస్తే, ఏ అంతరాయమూ లేకుండా నేరుగా యూనివర్స్ ఎనర్జీతో కనెక్ట్ అవ్వొచ్చట.
- మెడిటేషన్ కంటే ముందు వ్యాయామం చేయడం మంచిది. దాని వల్ల ఫిజికల్ గా, మెంటల్ గా, ఎమోషనల్ గా బలం పెరుగుతుంది. వర్కవుట్స్ తర్వాత, పావుగంట మెడిటేషన్ చేయడం వల్ల మైండ్ ఫ్రెష్ అవుతుంది. బ్రెయిన్ పవర్ కూడా పెరుగుతుంది.
- ప్రశాంతమైన ప్లేస్ ఎంచుకోవాలి. ఫోన్, గాడ్జెట్లను పక్కన పెట్టేయాలి. రోజూ ఒకే టైమ్ లో మెడిటేషన్ చేసుకునేలా, ప్లాన్ చేసుకోవాలి. కరెక్ట్ పోశ్చర్ను ఎంచుకున్నామో లేదో చెక్ చేసుకోవాలి. మొదట్లో కొంచెంసేపు చేసి, తర్వాత నెమ్మదిగా మెడిటేషన్ చేసే టైం పెంచాలి..
- టైం కుదరడం లేదని, వర్కవుట్స్ ను మెడిటేషన్ స్కిప్ చేయొద్దు. వర్కవుట్స్, మెడిటేషన్ ఎప్పుడు చేసినా రిజల్ట్ ఉంటుంది. కాకపోతే ఈ పర్ఫెక్ట్ టైమ్లో చేస్తే బెటర్ రిజల్ట్స్ ఉంటాయి..
►ALSO READ | Kitchen Telangana: పైనాపిల్ తో విందు.. లస్సీ ..పాయసం.. సూపర్ టేస్ట్.. తింటే హాయిగా కూల్గా ఉంటుంది..!
