డెంగ్యూ అనేది దోమల ద్వారా వ్యాప్తి చెందే తీవ్రమైన, ప్రాణాంతక వ్యాధి. ఈ వ్యాధి సోకిన వారికి జ్వరం, కీళ్ల నొప్పులు దద్దుర్లు లక్షణాలుగా ఉంటాయి. దీనికి వెంటనే చికిత్స చేయకుండా వదిలేస్తే, ఇది మరింత తీవ్రమైన సమస్యలకు, కొన్ని సార్లు మరణానికి కూడా దారితీస్తుంది. IANS నివేదిక ప్రకారం, దేశ రాజధానిలో డెంగ్యూ కేసులు పెరుగుతున్నాయని వైద్యులు తెలిపారు.
అయినప్పటికీ, లక్షణాల తీవ్రతను తగ్గించడానికి, రికవరీని వేగవంతం చేయడానికి సహాయపడే కొన్ని చికిత్సలు అందుబాటులో ఉన్నాయి. డెంగ్యూ వ్యాధిని నయం చేయడానికి ఉత్తమ మార్గాలలో ఒకటి సరైన ఆహారాన్ని తినడం. ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం తీసుకోవడం వల్ల రోగనిరోధక వ్యవస్థ మెరుగవుతుంది. వైరస్‌తో పోరాడటానికి మీకు అవసరమైన పోషకాలను అందించడానికి సహాయపడుతుంది.
ముఖ్యంగా డెంగ్యూ రికవరీకి ఉపయోగపడే ఐదు ఆహారాలు ఆరోగ్యానికి చాలా మేలు చేస్తాయి. ఈ ఆహారాలు విటమిన్లు, ఖనిజాలు లాంటి ఇతర ముఖ్యమైన పోషకాలతో నిండి ఉంటాయి. ఇవి వ్యాధి నుంచి త్వరగా కోలుకోవ డానికి, వైరస్‌తో సంబంధం ఉన్న సమస్యలను నివారించడానికి సహాయపడతాయి.
ఆకు కూరలు:
బచ్చలికూర, కాలే, కొల్లార్డ్స్, బ్రోకలీ వంటి ఆకుకూరలు శరీరం వైరస్‌తో పోరాడటానికి, వ్యాధి లక్షణాలను తగ్గించడానికి సహాయపడే అవసరమవుతాయి. ఇందులో ఉండే పోషకాలు జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచడానికి, మంటను తగ్గించడానికి సహాయపడతాయి. వీటిల్లో ఫైబర్ కూడా ఎక్కువగా ఉంటుంది. వివిధ రకాల ఆకు కూరలను తినడం వల్ల రోగనిరోధక శక్తి పెరగడంతో పాటు వైరస్‌తో పోరాడటానికి సహాయపడే వివిధ రకాల విటమిన్లు, ఖనిజాలు కూడా ఇందులో ఉంటాయి.
సిట్రస్ పండ్లు:
సిట్రస్ పండ్లలో విటమిన్ సి పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఇది రోగనిరోధక శక్తిని పెంపొందించడానికి, ఇన్ఫెక్షన్ల నుంచి పోరాడటానికి సహాయపడుతుంది. విటమిన్ సి అనేది డెంగ్యూ జ్వరంతో బాధపడుతున్న వారి శరీరంలోని వాపులను తగ్గించడంలో కూడా సహాయపడుతుంది. నారింజ, నిమ్మకాయలు, ద్రాక్షపండ్లు వంటి సిట్రస్ పండ్లను తినడం వల్ల డెంగ్యూ జ్వరం నుంచి త్వరగా కోలుకోవచ్చు. ఇవి శరీరానికి అవసరమైన పోషకాలను అందించడంలో సహాయపడతాయి.
ప్రొటీన్లు:
డెంగ్యూ జ్వరం వల్ల శరీరం కణజాల నష్టాన్ని సరిచేయడానికి ప్రోటీన్ అవసరం. చేపలు, చికెన్, గుడ్లు, చిక్కుళ్ళు వంటి లీన్ ప్రోటీన్లు డెంగ్యూ జ్వరం నుంచి త్వరగా కోలుకోవడానికి సహాయపడతాయి. డెంగ్యూ జ్వరం లక్షణాల తీవ్రతను తగ్గించడంలో, ముఖ్యంగా మంటను తగ్గించడంలో కూడా ప్రోటీన్లు సహాయపడుతాయి.
పెరుగు:
యోగర్ట్ లో ప్రోబయోటిక్స్ చాలా ఉంటాయి. ఇందులోని ప్రయోజనకరమైన బ్యాక్టీరియా జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచడంలో, రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడంలో సహాయపడతాయి. పెరుగును క్రమం తప్పకుండా తినడం వల్ల డెంగ్యూ జ్వరంతో బాధపడే వారి శరీరంలోని వాపులను తగ్గించవచ్చు, వైరస్ వల్ల కలిగే సమస్యలను నివారించవచ్చు. అంతే కాకుండా ఇది ఇన్ఫెక్షన్ తర్వాత శరీరం త్వరగా కోలుకోవడానికి కూడా సహాయపడుతుంది.
హెర్బల్ టీలు:
అదనపు కేలరీలు లేదా కొవ్వును తీసుకోవడం ద్వారా శరీరంలోకి వివిధ రకాల విటమిన్లు, ఖనిజాలను పొందడానికి హెర్బల్ టీలు గొప్ప మార్గంగా చెప్పవచ్చు. హెర్బల్ టీలలో అనేక యాంటీ ఇన్‌ఫ్లమేటరీ గుణాలు ఉన్నాయి. ఇవి డెంగ్యూ జ్వరం వల్ల కలిగే మంటను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. అల్లం టీ, చమోమిలే టీ, గ్రీన్ టీ, పుదీనా టీ, పసుపు టీ వంటి హెర్బల్ టీలు శరీరాన్ని డెంగ్యూ జ్వరం నుంచి త్వరగా, సురక్షితంగా కోలుకోవడానికి సహాయపడతాయి.
