విపరీతమైన వేడి మన తలపై ఉన్నప్పుడు, రిఫ్రెష్ డ్రింక్ కంటే ఏది మంచిది? వేసవి కాలం మామిడి, లీచీ, పుచ్చకాయ వంటి సీజనల్ పండ్లకు ప్రసిద్ధి చెందింది. వీటితో పాటు చాలా మందికి ఇష్టమైన వాటిలో అరటి, మామిడి షేక్స్ ఒకటి. నిజానికి ఈ రెండూ అత్యంత ప్రయోజనకరమైనవి. వీటిలో అధికంగా ఉండే పీచు కంటెంట్ అధిక బరువును తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. అయితే వీటిల్లో ఏది ఆరోగ్యానికి మంచిదో తెలుసా? ఆయుర్వేదం ఏం చెబుతుందో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.
ఆయుర్వేద నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం, పండ్లను పాలలో చాలాసార్లు కలుపుతున్నప్పుడు జాగ్రత్త వహించాలి. సాధారణంగా అవి అనేక ఆరోగ్య సమస్యలకు దారి తీస్తాయి. ఇవి అనేక విషపూరిత ఉప ఉత్పత్తులను ఉత్పత్తి చేస్తాయి. అన్ని పండ్లు పాలతో, ఆయుర్వేద దృక్కోణంలో తినడానికి సరిపోవు. ప్రకృతిలో తీపి, పూర్తిగా పండిన పండ్లు మాత్రమే పాలకు కలపగలిగిన రెసిపీకి అనువైనవి. మామిడి, అరటిపండు రెండూ తియ్యగా ఉంటాయి. మరి అరటిపండు షేక్ తీసుకోవడం మనకు ఆరోగ్యకరమా?
అరటిపండు తీపిగా ఉండవచ్చు. కానీ ఈ కాంబినేషన్ జీర్ణక్రియ తర్వాత పుల్లగా మారుతుంది. ఇది పాలతో తినడానికి పనికిరాదని ఆయుర్వేదం చెబుతోంది. "వీటిని పాలతో కలిపిన తర్వాత అవి తియ్యగా ఉన్నప్పటికీ, జీర్ణక్రియ తర్వాత ప్రభావం పుల్లగా ఉంటుంది, కాబట్టి రెండింటినీ కలపకూడదు" అని ఆయుర్వేద నిపుణుడు డాక్టర్ దీక్షా భావ్‌సర్ సావలియా తన ఇన్‌స్టాగ్రామ్ పోస్ట్‌లో తెలిపారు.
"పండిన తీపి మామిడిని పాలతో కలపవచ్చు" అని డాక్టర్ సావలియా చెప్పారు. "పాలతో కలిపిన పండిన మామిడికాయ వాత, పిత్త దోషాలను శాంతపరుస్తుంది. ఇది రుచికరమైన, పోషణ, టానిక్, కామోద్దీపన, ఛాయను మెరుగుపరుస్తుంది. ఇది ప్రకృతిలో తీపి, చల్లదనాన్ని కలిగి ఉంటుంది" అని డాక్టర్ సవలియా తెలిపారు. అంటే మామిడికాయ షేక్స్‌ను ఎలాంటి చింత లేకుండా తినవచ్చు. కానీ ఏదైనా దీర్ఘకాలిక వ్యాధితో బాధపడుతుంటే మాత్రం ఆరోగ్య నిపుణుడి సలహా మేరకు దీన్ని తీసుకోవడం ఉత్తమం.
మామిడి vs బనానా షేక్: ఏది మంచిది
పోషక పదార్ధాలను, బరువు తగ్గడానికి తోడ్పాటును పోల్చి చూస్తే, మామిడి షేక్ కంటే అరటి షేక్ ఉత్తమంగా చెప్పవచ్చు. క్యాలరీ కంటెంట్ పరంగా కూడా, బనానా షేక్ అనేది బరువు చూసేవారికి చాలా ఇష్టపడే ఎంపిక. ఒక సాధారణ గ్లాసు తియ్యని మామిడి షేక్‌లో 170 కేలరీలు ఉంటాయి. అయితే ఒక సాధారణ గ్లాసు తియ్యని బనానా షేక్‌లో 150 కేలరీలు మాత్రమే ఉంటాయి. మీరు మీ క్యాలరీలను పరిగణలోకి తీసుకునే వారైతే.. వారికి బనానా షేక్ ఉత్తమ ఎంపిక. వ్యాయామం తర్వాత దీన్ని తాగడం వల్ల త్వరగా కోలుకోవచ్చు. మామిడి షేక్‌లో ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు కూడా ఉన్నాయి. దీన్ని కొన్నిసార్లు మీ ఆహారంలోనూ చేర్చుకోవచ్చు.
