బరువు తగ్గాలనుకునే వారికి సత్తు కంటే మెరుగైన ఎంపిక మరొకటి ఉండదు. అవును, సత్తు ఆరోగ్యానికి చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. ఇది మీ బరువును కూడా తగ్గిస్తుంది. పీచు, ప్రొటీన్, ఇతర పోషకాలు శరీరాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచడంలో సహాయపడే పదార్థాలు సత్తులో లభిస్తాయి. ఇది కడుపు సంబంధిత సమస్యలకు దివ్యౌషధంగా మారుతుంది. సత్తులో ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉండటం వల్ల, చాలా కాలం పాటు కడుపు నిండుగా ఉన్న అనుభూతిని కలిగిస్తుంది. దీని వల్ల మీరు ఎక్కువ కేలరీలు తీసుకోరు. మీరు కూడా బరువు తగ్గాలనుకుంటే, ఈ రోజు నుండే సత్తును మీ ఆహారంలో చేర్చుకోండి.
ఏ సమయంలో తీసుకోవాలి?
ఉదయం అల్పాహారం సమయంలో సత్తును తీసుకోవడం చాలా ప్రయోజనకరం. ఇది టాక్సిన్స్ నుంచి శరీరాన్ని విడుదల చేయడంలో సహాయపడుతుంది. అంతే కాకుండా సత్తు శరీరానికి చల్లదనాన్ని అందిస్తుంది. ఇది శరీరానికి తగినంత పోషణను అందిస్తుంది, దీని వలన మీరు ఆకలితో ఉండరు. అయితే, చాలా ఎక్కువ మొత్తంలో సత్తు తీసుకోవడం ఆరోగ్యానికి కూడా హానికరం. పప్పుతో అలర్జీ ఉన్నవారు దీనిని తినకూడదు.
Also Read :- ఇన్వెన్షన్..తాతకోసం మొదలుపెట్టి..
సత్తు వల్ల బరువు తగ్గడంలో సహాయపడే 7 ప్రయోజనాలు
- ఇది అధిక మొత్తంలో డైటరీ ఫైబర్ కలిగి ఉంటుంది. ప్రోటీన్, కాల్షియం, ఐరన్ లు ఇందులో పుష్కలంగా ఉంటాయి.
- సత్తు మలబద్ధకం నుంచి ఉపశమనాన్ని అందించడానికి పనిచేస్తుంది. సత్తును చల్లార్చి తాగితే ఎసిడిటీ సమస్య ఉండదు.
- సత్తును నీటిలో కలిపి తాగడం వల్ల కడుపు ఉబ్బరం సమస్య దరిచేరదు. ఇది కడుపు సంబంధిత సమస్యలైన కోలిక్, వికారం నుంచి కూడా ఉపశమనం ఇస్తుంది.
- సత్తు తాగడం వల్ల హీట్ స్ట్రోక్ రిస్క్ తగ్గుతుంది. ఇందులో ఉండే కూలింగ్ ఏజెంట్ శరీరాన్ని చల్లగా ఉంచుతుంది.
- సత్తును తాగిన తరువాత, కడుపు నిండినట్లు అనిపిస్తుంది. దీని వలన త్వరగా ఆకలి వేయదు, ఆహారం తీసుకోవడం తగ్గుతుంది.
- బరువు తగ్గడంలో గ్రామ్ సత్తు ఉపయోగపడుతుంది. ఒక గ్లాసులో శనగపప్పు, లేత జీలకర్ర పొడిని కలిపి సేవించవచ్చు. ఇది జీవక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది.
- ఇది కాకుండా, సత్తును తాగడానికి, ఒక చెంచా సత్తును, కొంచెం చక్కెరను నీటిలో వేసి బాగా కలపాలి. రుచి కోసం నిమ్మరసం కూడా చల్లి భోజనం లాగానూ తీసుకోవచ్చు.
