Health Tips

సీజనల్ ఫ్రూట్స్​తో ఆరోగ్యానికి చాలా బెనిఫిట్స్ ఉంటాయి. మరి ఈ సీజన్ లో దొరికే రేగుపండ్లు తినకపోతే ఎలా? వీటితో మన శరీరానికి చాలా మేలు అంటున్నారు న్యూట్ర

డిన్నర్ వీలైనంత తొందరగా తింటే మంచిదని డాక్టర్స్ చెప్తారు. 8 గంటల్లోపే తినేస్తే, డైజెస్ట్ అవ్వడానికి తగిన టైం ఉంటుంది. రాత్రి పూట తేలికగా అరిగే ఫుడ్ తి

ఫిట్​నెస్​ మీద అవేర్​నెస్ తప్పక పెంచుకోవాల్సిన రోజులివి. కొవిడ్​తో పోరాటానికి బాడీని రెడీ​గా ఉంచాలంటే వర్కవుట్స్​ చేయాలి. సీరియస్​గా ఎక్సర్​సైజ్​

ఒక పక్క చలికి దగ్గు, జలుబు, రకరకాల ఇన్ఫెక్షన్లు, అలర్జీలు. మరో వైపు కరోనా థర్డ్​ వేవ్.  ఇలాంటి పరిస్థితుల్లో ఒత్తిడి సహజం. కానీ, భయపడుతూ కూర్చుంట

హెల్దీగా ఉండాలన్నా, హైడ్రేటెడ్​గా ఉండాలన్నా నీళ్లు సరిపోను తాగాలి.  నీళ్లు తాగితే ఒంట్లోని వేడి తగ్గడమే కాదు  టాక్సిన్లు బయటికి పోతాయి. అంతే

ఊళ్లో పని దొరక్క ఉపాధి వెతుక్కుంటూ హైదరాబాద్​ వచ్చిండు రాపల్లి సత్యం. పని కోసం తిరుగుతున్న  టైంలో ఒక డాక్టర్​  ఫ్రెండ్  సలహా మేరకు గోధు

పిల్లలు ఒక్కోసారి మాట వినరు. ఫలానా పని చేయొద్దని ఎంత చెప్పినా వినిపించుకోరు. అలాంటప్పుడు తల్లిదండ్రులు వాళ్లని కోప్పడతారు. దాంతో కొందరు పిల్లలు మూడీగా

ఎంత తింటున్నాం అన్నది కాదు.. ఏం తింటున్నాం అన్నదే ముఖ్యం. అది సరే కానీ, అసలు తినాలంటే  పళ్లు సహకరించాలిగా..అవి హెల్దీగా లేకపోతే అసలుకే ఎసరొస్తుంద

పెపిటాస్​.. గుమ్మడి గింజల ముద్దుపేరు.  రోస్ట్​ చేసి అందిస్తే.. క్షణంలో ప్లేట్​ ఖాళీ. వీటి టేస్ట్​ అలాంటిది. ప్రొటీన్​ రిచ్​ ఫుడ్​​ కావడంతో ఈమధ్య

మంచి రెస్టారెంట్​కి వెళ్తే మెను చూసి కొత్తవి తిందామని అనుకుంటాం. టేస్ట్​ బాగున్నా.. వాటిని తినడం వల్ల కడుపులో ఇబ్బంది అనిపించొచ్చు. మనకి సరిపడే ఫుడ్​

ఆక్వా ఏరోబిక్స్.. ఎంజాయ్​ చేస్తూ ఫిట్​నెస్​ పెంచుకునే బెస్ట్​ ఛాయిస్​. హ్యాపీగా నడుము లోతు నీళ్లలో నిలుచుని స్లోగా ఏరోబిక్​ ఎక్సర్​సైజ్​ చేయడమే ఆక్వా

బరువు తగ్గడానికి డైటింగ్​ ఎంత ముఖ్యమో.. ఎక్సర్​సైజ్​లు కూడా అంతే ముఖ్యం.  ఈజీగా చేసే వామప్​  ఎక్సర్​సైజ్​లు  కొన్ని ఉన్నాయి. వీటిని ఐదు

ఒమిక్రాన్​ దృష్ట్యా ఆరోగ్యంపై సిటీ జనాలు అలర్ట్​ కొద్ది రోజులుగా ఆస్పత్రుల్లో పెరిగిన ఓపీ కేసులు ముందస్తు జాగ్రత్తల్లో భాగంగా డాక్టర్ల దగ్