Health Tips

సీజన్​తో పనిలేకుండా వేధించేవి మెడ, వెన్ను నొప్పి, డైజెషన్​ ప్రాబ్లమ్స్. వీటికి చెక్​ పెట్టాలంటే రోజూవారీ ఎక్సర్​సైజ్​లు కాకుండా ఈ యోగాసనాలు ప్రాక్టీస్

‘బాగా అలసిపోయానమ్మా ఈరోజు’.. ఆఫీస్​ నుంచి రాగానే అమ్మతో  చెప్పింది జాహ్నవి. ‘కాసేపు నిద్రపోమ్మా. అలసట అదే తగ్గిపోతుంద’ని

టీ, కాఫీ, స్వీట్లు... ఇలా ఏదో విధంగా షుగర్​ ఉన్న ఫుడ్​ తీసుకుంటారు చాలామంది. అయితే కొందరు వీటిని ఎక్కువగా తీసుకోవడం వల్ల ఒంట్లో షుగర్​ లెవల్స్​ పెరుగు

చ‌లికాలంలో పాదాల పగుళ్లు  చాలామందిని ఇబ్బంది పెడుతుంటాయి. ఆ సమస్య నుంచి బయటపడాలంటే.. ఇలా చేసి చూడండి. రోజ్ వాటర్​లో గ్లిజరిన్‌ కలిపి పా

ఫిట్​గా, హెల్దీగా ఉండాలనుకుంటారు అందరూ. కానీ, డెడికేషన్​ లేక... డైట్​ప్లాన్​, ఫిట్​నెస్​ జర్నీని మధ్యలోనే ఆపేస్తారు చాలామంది. అలాంటివాళ్లకు మోటివేషన

వారం, పదిరోజులకి సరిపడా పండ్లు, కూరగాయలు తెచ్చి ఫ్రిజ్​లో పెడుతుంటాం. రాత్రిళ్లు మిగిలిపోయిన ఫుడ్​ని కూడా ఫ్రిజ్​లోనే పెడతాం. ఆ ఆలోచన మంచిదే అయినా.. అ

తినడం తగ్గించేకన్నా.. ‘డైట్​’లో ఉండాల్సిన పర్టిక్యులర్​ ఫుడ్​  మెయింటెయిన్​ చేస్తే బరువు ఈజీగా తగ్గొచ్చు. డైట్​లో నెగెటివ్​ క్యాలరీ ఫ

వారంలో ఒక్కసారైనా  వర్కౌట్​ చేంజ్​ ఉండాలి అంటున్నారు ఫిట్​నెస్​ నిపుణులు.  రెగ్యులర్​ జిమ్​ లో చిన్న మార్పులు చేయడం వల్ల ఫిజికల్, మెంటల్​ హ్

ఏడాది వయసు నుంచే పిల్లలకి బ్యాలెన్స్​డ్​​​ డైట్​ అలవాటు చేయాలి. ప్రొటీన్లు, విటమిన్లు, కార్బోహైడ్రేట్లు వాళ్ల డెవలప్​మెంట్​కి చాలా ముఖ్యం. కానీ, పిల్ల

సీజన్​ మారిందంటే చాలు, కొత్తరకం జబ్బులు వస్తాయి. చలికాలంలో శ్వాససంబంధ సమస్యలు చాలామందిని ఇబ్బంది పెడుతుంటాయి. ఈ కాలంలో జలుబు, దగ్గు వంటి చిన్నచిన్న అన

ఆడపిల్లలా ఆ ఏడుపు ఏంటి?  అమ్మాయిలా మాటిమాటికీ అలుగుతావు ఎందుకు?  భయపడతావు ఎందుకు? ఈ మాటలు ఏదో ఒక సందర్భంలో ప్రతి ఇంట్లో వినపడేవే. కానీ,

డైలీ డైట్​లో చేర్చితే  హెల్త్​ ప్రాబ్లమ్స్​కి టాటా ఘాటు వాసనతో.. వంటల రుచిని  పెంచే పుదీనాతో మరెన్నో  లాభాలున్నాయి. వీటిని  డైలీ

వయసు చిన్నదైనా కొందరికి కళ్ల కింద ముడతలు వచ్చి, ఉబ్బినట్టు అవుతుంది. దాంతో వయసుకు మించి కనిపిస్తారు. ఎన్ని చిట్కాలు ఫాలో అయినా ఏ మార్పూ ఉండదు. దానికి