పన్నీర్తో ఆరోగ్యం

పన్నీర్తో ఆరోగ్యం

ఈ కూల్​ కూల్​ వెదర్​లో   పన్నీర్తో వెరైటీ వంటకాలు చేసుకుని తింటే రుచికి రుచి,  ఆరోగ్యానికి ఆరోగ్యం. పన్నీర్​లో ఏమేం పోషకాలున్నాయంటే.. వందగ్రాముల పన్నీర్​లో  1.2 గ్రాముల కార్బోహైడ్రేట్స్​, 72 కేలరీలు ఉంటాయి. 83 గ్రాముల కాల్షియం ఉంటుంది.   బరువు తగ్గాలనుకునేవాళ్లకి  దీన్ని మించిన బెస్ట్​ ఆప్షన్​ మరొకటి లేదు ​. పన్నీర్​లోని గుడ్​ ఫ్యాట్స్​ కూడా బరువు తగ్గడంలో కీ రోల్​ పోషిస్తాయి. అదెలాగంటే.. గుడ్​ ఫ్యాట్​ ఎక్కువగా ఉంటే శరీరం ఎనర్జీ కోసం దాన్ని  ఖర్చుచేస్తుంది. ఫలితంగా  బరువు తగ్గొచ్చు. పన్నీర్​లో కాంజుగేటెడ్​ లినోలిక్​ యాసిడ్​ ఎక్కువగా ఉంటుంది. ఇది వెయిట్​ లాస్​కి, బాడీ బిల్డింగ్​కి బెస్ట్​ సప్లిమెంట్​​. వీటిలో ఉండే కాల్షియం ఎముకల్ని, దంతాల్ని బలంగా చేస్తుంది. అంతేకాదు బాడీలో పేరుకున్న ఫ్యాట్​ని కరిగించడానికి సాయం చేస్తుంది.