V6 News Velugu

తల్లులూ గుర్తుంచుకోండి..

V6 Velugu Posted on Jun 23, 2021

ఇంటిని, పిల్లలను కంటికి రెప్పలా చూసుకోవడంలో తల్లులు ముందుంటారు. ఇంట్లో అందరూ హెల్దీగా ఉండేలా కేర్​ తీసుకునే మదర్స్ తమ ఆరోగ్యాన్ని అంతగా పట్టించుకోరు. కానీ, రోజంతా ఏదో ఒక పనితో అలిసిపోయే అమ్మలు ఫిజికల్​గా, మెంటల్​గా సెల్ఫ్​కేర్​ తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం.  అవేమిటంటే..​. మదర్స్​ ఫిజికల్​గా ఫిట్​గా ఉండడమే కాకుండా, మానసిక ఆరోగ్యం పైనా దృష్టిపెట్టాలి. కాన్పు తర్వాత తల్లులు తమ ఆరోగ్యం, ఫిట్​నెస్​ మీద దృష్టి పెట్టాలి. అందుకోసం రోజూ కొంత టైం యోగా, ధ్యానంతో పాటు తేలికైన ఎక్సర్​సైజ్​లు చేయాలి. నాన్​స్టాప్​ పనులకి మధ్య మధ్యలో బ్రేక్​ ఇవ్వాలి.  కంటినిండా నిద్రపోవాలి. ఫ్రెండ్స్​ను కలవడం, నచ్చిన పుస్తకాలు చదవడం వంటివి మనసును తేలిక చేస్తాయి. తల్లిగా బాధ్యతలు చూసుకుంటూనే, ఇష్టమైన పనులు చేయాలి. కాసేపు సింగింగ్​, డాన్స్​ చేస్తూ రిఫ్రెష్​ అవ్వాలి.  రోజంతా యాక్టివ్​గా ఉండాలంటే కడుపునిండా తినాలి..అది కూడా హెల్దీగా. ఫ్రూట్స్​ని రెగ్యులర్​ డైట్​లో భాగం చేయాలి.   చాలామంది తల్లులు,  పిల్లల ధ్యాసలో పడి చిన్న చిన్న అనారోగ్య సమస్యల్ని నిర్లక్ష్యం చేస్తుంటారు. ప్రస్తుతానికి అవి పెద్దగా ఇబ్బంది పెట్టకపోయినా  ఫ్యూచర్​లో లేనిపోని తిప్పలు తెచ్చిపెడతాయి. అందుకే సమస్య కనబడితే వెంటనే డాక్టర్​ని సంప్రదించాలి.

Tagged life style, Mothers, mental health, , physically fit