గ్రీన్ టీ తాగడానికి ఓ లెక్కుంది
బరువు తగ్గాలని గ్రీన్ టీ తెగ తాగేస్తుంటారు కొందరు. కానీ మోతాదు మించితే ఈ హెల్దీ డ్రింక్ లేనిపోని తిప్పలు తెచ్చిపెడుతుంది. అలాగే ఎప్పుడు పడితే అప్పుడు గ్రీన్ టీ తాగినా సమస్యే.
గ్రీన్ టీలో కెఫిన్ ఉండదనుకుంటారు చాలామంది. కానీ, 230 మిల్లీగ్రాముల గ్రీన్ టీలో 20 నుంచి 45 మిల్లీ గ్రాములు మాత్రమే కెఫిన్ ఉంటుంది. కాఫీ, టీ లలో కూడా ఇంచుమించు ఇంతే కెఫిన్ ఉంటుంది. హెల్దీ డ్రింక్ అనుకుంటూ రోజుకి ఐదారు కప్పుల గ్రీన్ టీ తాగితే పెద్ద మొత్తంలో కెఫిన్ బాడీలో చేరి, లివర్ డ్యామేజ్ అయ్యే ప్రమాదం ఉంది. కెఫిన్ కారణంగా తలనొప్పి, నిద్ర లేమి, వాంతులు, సమస్యలొస్తాయి. అలాగే గ్రీన్ టీలో ఉండే ట్యానిన్ వల్ల ఐరన్ సమస్యలు కూడా వస్తాయి. అందుకే రోజుకి రెండు కప్పులకి మించి గ్రీన్ టీ తాగొద్దు. అంతకన్నా ఎక్కువసార్లు తాగాల్సి వస్తే ఒక్కటే టీ బ్యాగ్ని రెండుసార్లు ఉపయోగించాలి.
తాగడానికో టైం
చాలామంది పరగడుపున గ్రీన్ టీ తాగుతుంటారు. కానీ, ఖాళీ కడుపుతో గ్రీన్ టీ తాగితే ఎసిడిటి, లివర్ సమస్యలు వస్తాయి. అందుకే పొద్దుపొద్దునే గ్రీన్ టీ తాగొద్దు. అలాగే భోజనం చేసిన వెంటనే గ్రీన్ టీ తాగుతారు ఇంకొందరు. దీనివల్ల తిన్న తిండిలో ఉన్న పోషకాలు శరీరానికి సరిగా అందవు. మనం తినే వాటిలో ఉండే పోషకాలను శరీరం గ్రహించకుండా గ్రీన్టీ లోని యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు అడ్డుకుంటాయి. దీనికి తోడు జీర్ణ సమస్యలు వస్తాయి. అందుకే భోజనానికి ముందు గాని ఆ తర్వాత గాని గ్రీన్ టీ తాగకూడదు.
