మీ ముఖం మెరిసిపోవాలా? స్కిన్ కేర్ కోసం బెస్ట్ చిట్కాలు ఇవే!

Simple Skincare Tips: ఎక్కువ పని భారం, ఎండలో తిరగడం, మానసిక ఒత్తిడి వల్ల ముఖం కాంతిహీనంగా మారుతుందా? అంతేకాకుండా మనం నిత్యం వాడే డిజిటల్ గాడ్జెట్ల నుంచి వచ్చే బ్లూ లైట్, వేడి కూడా చర్మంపై ప్రతికూల ప్రభావం చూపిస్తుంది. అయితే సరైన జీవనశైలి, ఆహార అలవాట్లు, స్కిన్ కేర్ రొటీన్ పాటించడం ద్వారా చర్మాన్ని మళ్లీ మునుపటిలా మెరిపించవచ్చు.. అందుకు సంబంధించిన పూర్తి చిట్కాలు ఇక్కడ చూడండి.. 

రోజువారీ స్కిన్ కేర్ రొటీన్ (Daily Skin Care Routine): 

* ఫేస్ వాష్, మాయిశ్చరైజర్: ప్రతి రోజూ ఉదయం, రాత్రి నాణ్యమైన ఫేస్ వాష్‌తో ముఖాన్ని పరిశుభ్రం చేసుకోవాలి.. ఆ తర్వాత మాయిశ్చరైజర్ రాయడం వల్ల చర్మం తేమగా (హైడ్రేటెడ్‌గా) ఉండి, డ్రై స్కిన్, ముడతలు పడే సమస్య తగ్గుతుంది.

* ఆఫ్టర్ షేవ్ లోషన్: పురుషులు షేవింగ్ పూర్తయ్యాక తప్పనిసరిగా ఆఫ్టర్ షేవ్ క్రీమ్స్ లేదా లోషన్స్ వాడాల్సి ఉంది. 

ఆహారపు అలవాట్లు & డైట్ (Healthy Diet): 

* ప్లేట్‌లో పండ్లు, కూరగాయలు: మన స్కిన్ హెల్త్ అనేది మనం తినే ఆహారంపై ఆధారపడి ఉంటుంది. కాబట్టి రోజువారీ ఆహారంలో పండ్లు, కూరగాయలు, హెల్దీ కార్బోహైడ్రేట్లు, ప్రొటీన్లను ఎక్కువగా చేర్చుకోవాలి.

* సూపర్ ఫుడ్స్: అవకాడో, బచ్చలికూర, పెరుగు, అవిసె గింజలు (Flaxseeds), కివి వంటివి చర్మాన్ని కాంతివంతంగా మారుస్తాయి.

* డిటాక్స్ డ్రింక్స్: శరీరాన్ని డిటాక్స్ చేయడానికి, స్కిన్‌ను క్లీన్ చేయడానికి పుష్కలంగా నీళ్లు తాగాలి. అలాగే గ్రీన్ టీ లేదా హెర్బల్ టీ తీసుకోవడం చాలా మంచిది.

* వీటికి దూరంగా ఉండండి: చక్కెర, ఉప్పు వాడకాన్ని తగ్గించాలి. హెవీ ప్రాసెస్డ్ ఫుడ్‌ను పూర్తిగా మానేస్తే మరీ మంచిది. కొంతమందికి గుడ్లు, చికెన్ తింటే మొటిమలు లేదా అలర్జీలు వచ్చే ఛాన్స్ ఉంటుంది కాబట్టి అలాంటి వారు జాగ్రత్త వహించాలి.

మొటిమల నివారణ (Acne Control): 

* మొటిమల సమస్యతో బాధపడేవారు ముఖాన్ని నిరంతరం శుభ్రంగా ఉంచుకోవాలి.. సాలిసిలిక్ యాసిడ్ (Salicylic Acid), బెంజాయిల్ పెరాక్సైడ్ (Benzoyl Peroxide) లేదా గ్లైకోలిక్ యాసిడ్ (Glycolic Acid) కాంబినేషన్ ఉన్న సబ్బులు లేదా ఫేస్ వాష్‌లను వాడితే మొటిమల ప్రాబ్లమ్ నుంచి త్వరగా ఉపశమనం లభిస్తుంది.

ఇంట్లోనే ఈజీగా చేసుకొనే తేనె ఫేస్ మాస్క్ (Honey Face Mask): 

* ఫేస్ మాస్క్‌లు చర్మాన్ని హైడ్రేట్ చేసి, అదనపు జిడ్డును తొలగిస్తాయి. ముఖంపై నల్లటి మచ్చలు, డార్క్ స్పాట్స్ తగ్గడానికి తేనె మాస్క్ బాగా పని చేస్తుంది.

* కావలసిన పదార్థాలు: 2 టీస్పూన్ల పచ్చి తేనె, 1/2 టీస్పూన్ నిమ్మరసం.

ఉపయోగించే విధానం:

* ఒక గిన్నెలో తేనె, నిమ్మరసం బాగా కలుపుకోవాలి.

* ఈ మిశ్రమాన్ని ముఖానికి సమానంగా అప్లై చేయాలి.

* 20 నుంచి 30 నిమిషాల పాటు అలాగే ఉంచుకుని, తర్వాత చల్లటి నీటితో శుభ్రంగా కడుక్కోవాలి.

* ఫలితం: ఈ మాస్క్‌ను తరచూ వేసుకోవడం వల్ల ముఖంపై ఉన్న మచ్చలు తగ్గి, చర్మం సన్‌రైజ్‌లా మెరిసిపోతుంది!