life style

ఖజూర్రాలు తేనెలో నానబెట్టి తింటే ఎన్నో ఆరోగ్య ప్రయోజనాలున్నాయి. ఒక జార్ లో మూడువంతుల తేనెను తీసుకొని విత్తు తీసిన ఎండు ఖర్జూరం పండ్లను వేయాలి. ఆ జార్

జడలో గులాబీలు పెట్టుకుంటే, ఎంత అందంగా కనిపిస్తారో..అలాంటి గులాబీ రేకులు చర్మ సంరక్షణకు కూడా ఎంతగానో మేలు చేస్తాయి. గులాబీ రేకుల్ని చల్లని నీళ్లలో కాసే

ఈ రోజుల్లో పని కట్టుకుని వ్యాయామం చేయడం, జిమ్‌‌‌‌‌‌‌‌కి వెళ్లడం నచ్చట్లేదు చాలామందికి. అందుకే ఫిట్‌‌‌‌నెస్ ట్రాకర్స్, బ్యాండ్స్ ద్వారా యాక్టివిటీని కౌ

షెడ్యూల్‍ సెట్ చేసుకుంటే మెరిట్ పక్కా టైం మేనేజ్ ఎగ్జామ్ సక్సెస్ ఫోన్, టీవీల నుంచి డైవర్ట్ అయితేనే బెటర్ రోజుకు తగినంత నిద్ర కంపల్సరీ ఎగ్జామ్‍ సీజన్‍!

నెలనెలా రుతుస్రావం సక్రమంగా జరగకపోవడానికి ఎన్నో కారణాలుంటాయి. ముఖ్యంగా మహిళలపై కుటుంబం, వృత్తిపరమైన ఒత్తిడి ఎక్కువగా ఉంటుంది. ఆ ఒత్తిడి ఎక్కువ కాలం కొ

‘‘చూడు నాన్నా…లంచ్‌ బాక్స్​లో టిఫిన్​ ఎవ్వరికీ పెట్టకూడదు . నువ్వు ఒక్కడివే తినాలి”అని అమ్మ  చెప్తుంది. ‘‘పక్కనోడి సంగతి మనకెందుకు. నువ్వు అందరికన్నా

పిల్లల పెరుగుదలకు మంచి ఫుడ్ ఎంతో అవసరం. పాలలో ఉండే కాల్షియం, ఫాస్పరస్‌ ఆరోగ్యంగా ఉంచుతాయి. ప్రతిరోజూ రెండుపూటలా పాలు ఇవ్వటం మంచిది. చిక్కుళ్లు కూడా పి

రోజూ తాగే నీళ్లను గోరువెచ్చని నీళ్లకు మార్చుకుంటే ఆరోగ్యంగా ఉంటారట. అచ్చంగా ఫ్రిజ్ వాటర్ తాగేవాళ్లు ఆ అలవాటు మానుకోవడం ద్వారా చాలా సమస్యల నుంచి తప్పిం

ఒక్కసారి కళ్లు మూసుకొని..  ఆఫీస్​ టేబుల్​పై ఏమేమున్నాయో గుర్తుకు తెచ్చుకుంటే…కళ్లపై ఒత్తిడి పెంచే కంప్యూటర్​ మానిటర్, దాని పక్కనే… చెవిలో జోరీగలా సౌండ

డిప్రెషన్‌‌.. ఈరోజుల్లో సాధారణంగా వినిపించే మాట. కానీ, ఇదొక తీవ్రమైన సమస్య. అలాగని ఆందోళన చెందాల్సిన అవసరం లేదు.  ఇతర జబ్బుల మాదిరిగానే దీనిని నయం చేస

రాయాలి ఓ ప్రేమలేఖ లవ్ ప్రపోజల్, బ్రేకప్ ఏదైనా సరే నాలుగు పదాల్లో లేదా ఒక్క ఎస్సెమ్మెస్, లేదంటే వాట్సాప్ లో జరిగిపోతున్న రోజులివి. ప్రేమని చెప్పడం, ప్

పిల్లలకు న్యూట్రిషన్​ ఫుడ్​ ఇవ్వకపోతే శారీరక, మానసిక సమస్యలు ఇబ్బంది పెడతాయి. ఎదుగుదల కూడా ఉండదు. పరిస్థితులను అర్థం చేసుకొనే కెపాసిటీ ఉండదు. ఇమ్యూనిట

పళ్లను క్లీన్ గా ఉంచుకుంటే సగం జబ్బులు మన దరికి చేరనే చేరవు. సరైన అవగాహన లేక ఈ విషయంలో ఎంతో మంది తప్పు చేస్తుంటారు. ఎవరికి ఇష్టం వచ్చినట్టుగా వాళ్లు,