Stress

ఫ్యామిలీ, డబ్బు, ఉద్యోగం, ప్రేమ లాంటి రకరకాల కారణాలతో ప్రతీ ఐదుగురిలో ఒకరు ఒత్తిడికి గురవుతున్నారు ఈ మధ్య. దానివల్ల మానసిక ఆరోగ్యం దెబ్బతినే ప్రమాదం ఉ

ఇంట్లోకి అడుగు పెట్టగానే ఒత్తిళ్లన్నీ మాయమై మనసుకి ప్రశాంతంగా అనిపించాలని ప్రతి ఒక్కరూ కోరుకుంటారు. అయితే అదేమీ పెద్ద కష్టమైన విషయం కాదు. దానికోసం ఇంట

బర్న్​ అవుట్​’..వర్క్​ప్లేస్​లో తరచూ వినిపించే పదం. శారీరకంగా, మానసికంగా పూర్తిగా  అలిసి పోయామని అర్థం. పందొమ్మిదేండ్లు దాటిన ప్రతి నలుగురి

సక్సెస్​ఫుల్​ కెరీర్​, పర్సనల్​ లైఫ్​తో హ్యాపీగా ఉండాలంటే టైమ్​ మేనేజ్​మెంట్​ ఉండాలి. ముఖ్యంగా తల్లిదండ్రులిద్దరూ ఉద్యోగాలు చేస్తుంటే.. పిల్లల విషయంలో

ఇష్టపడిన జాబ్, మంచి కెరీర్... సంతోషంగా బతకడానికి ఇంతకంటే ఏం కావాలి? అనిపిస్తుంది. అయితే, జీవితంలో ఒక పొజిషన్లో ఉండి, నలుగురిలో పేరు ఉన్నవాళ్లు కూడా మా

బ్రేక్ అనేది లేకుండా అదే పనిగా పనిచేయడం అంత మంచిది కాదు. అలా చేయడం వల్ల ఒత్తిడి, అలసట, లేజీనెస్‌ పెరుగుతాయి. పని మీద ఏకాగ్రత పోతుంది.  మానసి

శారీరకంగా ఫిట్​గా, హెల్దీగా ఉండటానికి బోలెడు డైట్​ ప్లాన్లు​ ఉన్నాయి. మరి మానసిక ఆరోగ్యం మాటేంటి? దానికోసమే ఈ యోగాసనాలు.. ఇవి మానసిక ఒత్తిడిని తగ్గిస్

మూడ్స్​ని కంట్రోల్​ చేయడంలో, మానసిక ఒత్తిడికి లోనవ్వకుండా చూడడంలో విటమిన్​ బి6 (పైరిడాక్సిన్​) బాగా పనిచేస్తుంది. అంతేకాదు శరీరం ప్రోటీన్లని  గ్ర

కండరాలు పట్టేసినప్పుడు కాసేపు వజ్రాసనంలో ఉంటే రిలీఫ్​గా​ అనిపిస్తుంది. జీవక్రియలు వేగంగా జరగడానికి కూడా ఈ ఆసనం పనికొస్తుంది. అయితే వజ్రాసనంలో ఐదు నిమి

పిండి కొద్దీ రొట్టె అన్నట్టు... తినే తిండిని బట్టే ఆరోగ్యం. ఎంత ఎక్కువ హెల్దీ ఫుడ్​ తింటే ఆరోగ్యానికి అంత మంచిది. మరీ ముఖ్యంగా మినరల్స్​తో నిండిన ఫుడ్

ఉదయం లేచిన దగ్గరి నుంచి రాత్రి పడుకునేదాకా చాటింగ్​, కాల్స్, పోస్ట్​లు, షేరింగ్​లతో ఆన్‌‌లైన్‌‌లో టైంపాస్​ చేస్తున్నారు చాలామంది.

వయసు చిన్నదైనా కొందరికి కళ్ల కింద ముడతలు వచ్చి, ఉబ్బినట్టు అవుతుంది. దాంతో వయసుకు మించి కనిపిస్తారు. ఎన్ని చిట్కాలు ఫాలో అయినా ఏ మార్పూ ఉండదు. దానికి

ఈ రోజుల్లో చాలామంది ఎదుర్కొంటున్న సమస్య నిద్రలేమి. కొందరికి త్వరగా నిద్రపట్టదు. మరికొందరికి మధ్యరాత్రి మెలకువ వచ్చి మళ్లీ నిద్రపట్టకపోవడం, తెల్లారిన త