ఫిట్నెస్, రిలాక్స్ కోసం యోగా చేస్తారు చాలామంది. కొందరు మొదట్లో చూపినంత ఇంట్రెస్ట్ తరువాత చూపించరు. దాంతో అనుకున్న రిజల్ట్ రాదు. ఇలాకాకుండా ఉండాలంటే యోగా చేసేటప్పుడు ఏమేం గుర్తుపెట్టుకోవాలో చెప్తున్నాడు యోగా మాస్టర్ అక్షర్.
యోగా చేసేవాళ్లు రొటీన్ని ఫాలో కావాలి. టైమ్ ఉంది కదా అని ఎక్కువ సేపు యోగా చేయొద్దు. సూర్యనమస్కారం, చంద్రనమస్కారం వంటివి ఎప్పుడంటే అప్పుడు చేయకూడదు. వాటిని చేసేందుకు పర్టిక్యులర్ టైం ఉంటుంది. యోగా చేసేముందు వామప్ చేయాలి. కాలి మడమలు, మోకాళ్లు, మెడని అటుఇటు తిప్పాలి. ఇలాచేస్తే గాయాలు కావు. ఇవేకాకుండా హెల్దీఫుడ్ తినడం, చాలినంత నిద్రపోవడం చాలా ముఖ్యం.
