మీరు విటమిన్ పి గురించి ఎప్పుడైనా విన్నారా? ఇది పోషకాహార శాస్త్రంలో కొత్త పదంగా వినిపిస్తోందియ కానీ అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాల కారణంగా.. ఇది ఇప్పటికే ప్రజాదరణ పొందింది. కాబట్టి విటమిన్ పి గురించి ఒక్క మాటలో చెప్పాలంటే, మన శరీరం నుంచి పోషకాలను గ్రహించడంలో విటమిన్ పి కీలక పాత్ర పోషిస్తోంది. ఇవే కాకుండా దీని వల్ల కలిగే మరికొన్ని ఆరోగ్య ప్రయోజనాల గురించి ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.
మెరుగైన జీర్ణక్రియ: విటమిన్ పి అనేది మనం తినే ఆహారం నుంచి అవసరమైన పోషకాలను గ్రహించడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది, మనం తినే పోషకాలను ఎక్కువగా పొందడంలో సహాయపడుతుంది. ఇరిటబుల్ బౌల్ సిండ్రోమ్ (ఐబిఎస్) వంటి జీర్ణ రుగ్మతల లక్షణాలను తగ్గించడంలో విటమిన్ పి సహాయపడుతుందని కూడా అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి.
రోగనిరోధక వ్యవస్థను బలపరుస్తుంది: విటమిన్ పి మన శరీరానికి అవసరమైన పోషకాలను గ్రహించే సామర్థ్యంతో పాటు.. రోగనిరోధక శక్తిని సైతం బలోపేతం చేయడానికి సహాయపడుతుంది. విటమిన్ పి అనేది శరీరం వ్యాధులు, ఇన్ఫెక్షన్లతో మరింత ప్రభావవంతంగా పోరాడటానికి సహాయపడుతుంది.
ALSO READ :ఈ 5 డ్రై ఫ్రూట్స్ తింటే.. గుండెకు బలం.. బరువు తగ్గుతారు
తగ్గిన ఇన్ఫ్లమేషన్: విటమిన్ పి శరీరంలో వాపును తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది గుండె జబ్బులు, మధుమేహం, క్యాన్సర్ వంటి దీర్ఘకాలిక వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.
ఆరోగ్యకరమైన చర్మం: విటమిన్ పి పోషకాలను గ్రహించడంలో సహాయపడటం ద్వారా చర్మం రూపాన్ని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది. అంటే ఇది సాధారణంగా చర్మ ఆరోగ్యానికి, అలాగే మొటిమలు, ముడతలను తగ్గిస్తుంది.
బరువు నిర్వహణ: విటమిన్ పి బరువు నిర్వహణలో కూడా సహాయపడుతుంది. జీర్ణక్రియ, పోషకాల శోషణను మెరుగుపరచడం ద్వారా, ఇది శరీరానికి ఎక్కువ కేలరీలను ప్రాసెస్ చేయడానికి, కొవ్వును మరింత సమర్థవంతంగా కరిగించడానికి సహాయపడుతుంది. ఇది ఆరోగ్యకరమైన బరువును నిర్వహించడానికి, ఊబకాయం సంబంధిత వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.
