కూల్ వెదర్ లో వేడి వేడిగా.. చలికాలంలో రాగి సూప్ తాగితే ఇన్ని లాభాలా..

చలికాలపు గాలులు వెన్నును సైత వణికిస్తాయి. ఈ సమయంలో శరీరం వేడిని కోరుకోవడం సాధారణమైన విషయమే. కావున శరీరానికి తగినంత వేడిని అందించేందుకు.. రోజూ వారి ఆహారంలో రాగి చేర్చుకోవచ్చని సిఫారసు చేస్తున్న పలువురు ఆరోగ్య నిపుణులు. ఇది గ్లూటెన్ రహితంగా, రుచికరమైనదిగా ఉండటమే కాకుండా శీతాకాలాన్ని స్వాగతించే ప్రయోజనాలతో నిండిన పురాతన సూపర్‌ఫుడ్ మిల్లెట్. ఇన్ని ప్రయోజనాలున్న రాగిని ఆస్వాదించడానికి మెరుగైన మార్గం సూప్ మాత్రమే. ఈ చలికాలంలో రాగి సూప్ ఆరోగ్యమైన ఆహారంగా ఉండడానికి గల 5 కారణాలేంటో ఇప్పుడు చూద్దాం.

మిమ్మల్ని లోపలి నుండి వెచ్చగా ఉంచుతుంది:

రాగి సహజమైన వేడి లక్షణాలను కలిగి ఉంటుంది. ఇది చల్లని నెలల్లో ఆదర్శవంతమైన ఆహారంగా మారుతుంది. ఈ సమయంలో రాగి సూప్ తీసుకోవడం వల్ల శరీర ఉష్ణోగ్రతను నియంత్రించడంలో, వెచ్చదనం ఓదార్పు అనుభూతిని అందించడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది చలికాలం సాయంత్రం వేళల్లో ముఖ్యంగా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. దీనిలోని వేడి స్వభావం మెరుగైన రక్త ప్రసరణకు దోహదం చేస్తుంది. చల్లని వాతావరణంతో సంబంధం ఉన్న అసౌకర్యాన్ని తగ్గిస్తుంది.

అధిక మొత్తంలో కాల్షియం :

ఎముకల ఆరోగ్యంపై దృష్టి సారించడానికి శీతాకాలం మంచి సమయం. రాగుల్లో కాల్షియం, మెగ్నీషియం, భాస్వరం వంటివి ఉంటాయి. ఇవి బలమైన ఎముకలు, దంతాలకు అవసరమైన పోషకాలనందిస్తాయి. రాగి సూప్.. బోలు ఎముకల వ్యాధిని నివారించడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది ఈ సీజన్ అంతటా మీ ఎముకలను ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది.

గ్లూటెన్ రహితం, సులభంగా జీర్ణం:

రాగి సహజంగా గ్లూటెన్ రహితంగా ఉంటుంది. ఉదరకుహర వ్యాధి లేదా గ్లూటెన్ సెన్సిటివిటీ ఉన్నవారికి ఇది సరైన ఎంపిక. దీని వల్ల జీర్ణం కూడా బాగా అవుతుంది. ఇది సున్నితమైన జీర్ణ వ్యవస్థ ఉన్నవారికి అనుకూలం.

మీ రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుకోండి:

చలికాలం అనేది ముఖ్యంగా దగ్గు, జలుబు, ఫ్లూల సీజన్. రాగిలో యాంటీఆక్సిడెంట్లు, ఐరన్, జింక్ వంటి ముఖ్యమైన ఖనిజాలు పుష్కలంగా ఉన్నాయి. ఇవి మీ రోగనిరోధక వ్యవస్థను బలోపేతం చేయడంలో, శరీరం ఇన్‌ఫెక్షన్లతో పోరాడడంలో కీలక పాత్ర పోషిస్తాయి. చలికాలం అంతా ఆరోగ్యంగా, సంతోషంగా ఉండటానికి క్రమం తప్పకుండా కొన్ని రాగి సూప్‌ను సిప్ చేయండి.

బరువు నిర్వహణలో సహాయం:

రాగి కార్బోహైడ్రేట్‌లను నెమ్మదిగా మీ రక్తప్రవాహంలోకి విడుదల చేస్తుంది. రక్తంలో చక్కెర పెరుగుదలను నివారిస్తుంది, మిమ్మల్ని ఎక్కువసేపు నిండుగా ఉండేలా చేస్తుంది. చలికాలంలో అతిగా తినడానికి ఎక్కువ అవకాశం ఉన్న సమయంలో మీ బరువును నిర్వహించడానికి ఇది సహాయపడుతుంది.