వచ్చే సమ్మర్ లో మీ ఆరోగ్యాన్ని ఫ్రూట్స్ తింటూ కాపాడుకోండి. జూస్ లతోపాటు అప్పుడప్పుడూ జీర్ణక్రియకు తోడ్పడే పైనాపిల్ కూడా తినండి. పైనాపిల్‌లో యాంటీ ఇన్‌ఫ్లమేటరీ సమ్మేళనాలు ఉన్నాయి. ఇవి శరీరంలో మంటను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. మంటను తగ్గించడం ద్వారా, పైనాపిల్ బరువు తగ్గడానికి కూడా సహాయపడుతుంది. పైనాపిల్స్ ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి అవసరమైన విటమిన్లు, ఖనిజాలను కలిగి ఉంటాయి. ఇందులో విటమిన్లు సి, బి1, బి6, మాంగనీస్, పొటాషియం వంటి ఖనిజాలు ఉంటాయి. అధిక కొలెస్ట్రాల్ గుండె జబ్బులు, స్ట్రోక్, ఇతర ఆరోగ్య సమస్యల ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది. పైనాపిల్ శరీరంలో కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను తగ్గించడంలో సహాయపడే పోషకాలు ఉంటాయి.
బ్రోమెలైన్ చర్మాన్ని మృదువుగా చేసే ఎంజైమ్. పైనాపిల్ జ్యూస్ తాగడం వల్ల శరీరం కొల్లాజెన్‌ని సింథసైజ్ చేస్తుంది. ఇది చర్మాన్ని కాంతివంతంగా, ఆరోగ్యవంతంగా చేస్తుంది. పైనాపిల్ రసం బీటా కెరోటిన్, విటమిన్ ఎ అద్భుతమైన మూలం. ఈ యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఆరోగ్యకరమైన చర్మానికి, గాయం నయం చేయడానికి, అకాల చర్మ వృద్ధాప్యాన్ని తగ్గిస్తాయి. 100 గ్రాముల పైనాపిల్‌లో 50 కేలరీలు, 2.3 గ్రాముల ఫైబర్ ఉంటుంది. ఫైబర్ అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని తినడం వల్ల ఆకలిని అరికట్టవచ్చు. పైనాపిల్‌లో బ్రోమెలైన్ అనే ఎంజైమ్ ఉంటుంది. ఇది జీవక్రియను పెంచుతుందని నిపుణులు అంటున్నారు. బ్రోమెలైన్ అనే సమ్మేళనం జీర్ణక్రియను సులభతరం చేస్తుంది. దీంతో మీరు తినే ఆహారాల నుండి బాడీ న్యూట్రీషన్స్ ను ఈసీగా గ్రహించగలదు.
