రాత్రిపూట చక్కగా నిద్రపట్టేందుకు వేడి పాలు తాగుతారు చాలామంది. అయితే, చెర్రీ జ్యూస్, చామంతి టీ తాగినా, అరటిపండు, బాదం స్మూతీ తిన్నా కూడా తొందరగా నిద్ర పడుతుందట.
చామంతి పూలని కప్పు వేడినీళ్లలో వేస్తే, చామంతి టీ రెడీ. రాత్రి పూట ఈ టీ తాగితే చక్కగా నిద్రపట్టడమే కాదు జలుబు, ఇన్ఫ్లమేషన్ వంటివి తగ్గుతాయి కూడా.
అరటిపండు, బాదం స్మూతీలో పొటాషియం, మెగ్నీషియం ఉంటాయి. ఇవి ఒత్తిడిని తగ్గించి, మైండ్ను రిలాక్స్ చేస్తాయి. దాంతో హాయిగా నిద్రపోవచ్చు.
తియ్యగా, వగరుగా, పుల్లగా ఉండే చెర్రీ పండ్లలో ట్రిప్టోఫాన్ అనే అమైనో యాసిడ్ ఉంటుంది. ఇది నిద్ర బాగా పట్టేలా చేస్తుంది.
