వింటర్ సీజన్ లో చలి నుంచి మన చర్మాన్ని ఎలా కాపాడుకుంటామో.., వైరస్, బ్యాక్టీరియాల నుంచి శరీరాన్ని కాపాడుకోవాలి. అలా కాపాడుకోవాలంటే మన శరీరానికి ఇమ్యూనిటీ పవర్ చాలా అవసరం. అయితే ఇప్పుడు మనం ఎలాంటి పుడ్ తీసుకుంటే మన శరీరంలో ఇమ్యూనిటీ పవర్ పెరుగుతుందో తెలుసుకుందాం.
వింటర్ సీజన్ లో ఇమ్యూనిటీ పవర్ ను పెంచే ఆహార పదార్ధాలు ఇలా ఉన్నాయి. వాటిలో
బాదం: బాదంలో మెగ్నీషియం, ప్రోటీన్, రిబోఫ్లేవిన్, జింక్ తో పాటు 15పోషకాలు ఉన్నాయి. వీటితో పాటు విటమిన్ – ఇ అధికంగా ఉంటుంది. ఇది ఇమ్యూనిటీ పవర్ పనితీరుకు సాయం చేసే యాంటీ ఆక్సిడెంట్గా పనిచేస్తుంది. విటమిన్- ఇ వైరస్ మరియు బ్యాక్టీరియా వల్ల కలిగే ఇన్ఫెక్షన్ల నుంచి రక్షణ కల్పిస్తుంది. అటువంటి బాదాన్ని రోజులో ఎప్పుడైనా, ఎక్కడైనా తినగలిగే చిరుతిండిగా ఉపయోగపడుతుంది. ఆహారంలో కూడా బాదం పప్పును వినియోగించుకోవచ్చు. దీంతో పాటు ఆరోగ్యకరమైన, ఇంకా రుచికరమైన స్నాక్స్ తయారు చేసేందుకు ఈ బాదం పప్పు ఉపయోగపడుతుంది.
అల్లం : అల్లంలో యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాలు పుష్కలంగా ఉన్నాయి. కాబట్టే మన శరీరంలో ఉన్న ఇమ్యూనిటీ పవర్ బ్యాక్టీరియా, వైరస్ ల నుంచి కాపాడేందుకు సహాయపడుతుంది. ప్రతీ రోజు ఉదయానే ఖాళీ కడుపుతో అల్లం టీ లేదా అల్లంతో చేసిన మిశ్రమాన్ని ఉదయం తినడం వల్ల అనేక వ్యాధులు దూరంగా ఉండవచ్చు. వ్యాధి రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేస్తాయి.
పుల్లటి పదార్ధాలు : విటమిన్ – సి మన శరీరంలో ఇమ్యూనిటీని పెంచి సాధారణంగా వచ్చే అనారోగ్య సమస్యల నుంచి కాపాడుతుంది. దాదాపు పుల్లగా ఉండే పండ్లు నారింజ, నిమ్మకాయలు, కివీ మరియు గువాస్తో సహా విటమిన్ సి అధికంగా ఉంటుంది. వింటర్ సీజన్ లో ఈ సిట్రస్ పండ్లు పండుతాయి కాబట్టి ప్రతీ ఒక్కరూ ఈ పండ్లను తినొచ్చు.
ఈ సీజన్ లో ఇమ్యూనిటీని పెంచే ఫ్రూట్స్ ఇవే..!
- లైఫ్
- December 22, 2020
మరిన్ని వార్తలు
లేటెస్ట్
- Yash-Kareena Kapoor: పాన్ ఇండియా స్టార్ యశ్కి..బ్యూటీ కరీనా సిస్టర్ పాత్రలోనా!
- Tripti Dimri: యానిమల్ పాత్ర అంత ఫేమస్ అవడానికి కారణం చెప్పిన గ్లామర్ బ్యూటీ
- V6 DIGITAL 28.03.2024 AFTERNOON EDITON
- Good Health: చింతగింజలతో ఆ సమస్యలకు చెక్ పెట్టొచ్చు...
- Premalu Record Collections: తెలుగులో చరిత్ర సృష్టించిన ప్రేమలు.. టాప్ స్టార్స్ సైతం ఔట్
- ఎంపీ బండి సంజయ్ పై కేసు నమోదు.. ఎందుకో తెలుసా..!
- జగన్ సభ వద్ద భూమా అఖిలప్రియ అరెస్ట్
- అవును నిజమే : తొమ్మిది నిమ్మకాయలు.. రూ. 2 లక్షల 30 వేలు
- బీఆర్ఎస్ పాలనలో ల్యాండ్ కబ్జాలు, ఇసుక దందాలు : గడ్డం వంశీకృష్ణ
- సంగారెడ్డి జిల్లాలో రోడ్డు ప్రమాదం, పెళ్లింట విషాదం
Most Read News
- Ram Charan Birthday: రామ్ చరణ్కు లావణ్య బర్త్డే విషెష్.. బావగారు అనండి!
- పది పాసైతే చాలు.. జీతం రూ. 63 వేల ప్రభుత్వ ఉద్యోగం
- ఈ మంత్రాలు రోజు చదివితే.. ఒత్తిడి... ఆందోళన అసలు ఉండదు..
- వామ్మో.. సూపర్ ట్రిక్.. రోలింగ్ పిన్ లేకుండా పూరీ ..
- ఉప్పల్లో చరిత్ర సృష్టించిన సన్రైజర్స్ .. కేటీఆర్ ట్వీట్
- 20యేళ్ల కుర్రోళ్లు నెలకు రూ.1 లక్ష సంపాదిస్తున్నారు..ఎట్లంటే
- ఫోన్ ట్యాపింగ్ చేసిండొచ్చు.. ఇదేమైనా అంతర్జాతీయ కుంభకోణమా : కేటీఆర్
- కేజ్రీవాల్కు బెయిల్ ఇవ్వలేం: ఢిల్లీ హైకోర్టు
- ఈడీ కస్టడీలో క్షీణించిన కేజ్రీవాల్ ఆరోగ్యం
- ఓరి దేవుడా.. ఆవుకు రూ.40 కోట్లా.. రికార్డ్ సృష్టించిన నెల్లూర్ జాతి ఆవు