లైఫ్

యూట్యూబే ఆమె కోచ్​

‘ఒలింపిక్స్​ పతకం నా కల’ అంటున్న ఆమె పేరు పాయం కుమారి భద్రాచలం డివిజన్​ దుమ్ముగూడెం మండలంలోని  కోయనర్సాపురం ఆమెది తాటాకులు, తడకలత

Read More

ఎపిసోడ్​కు మూడు లక్షల పారితోషికం

రూపాలి గంగూలీ.. హిందీ టెలివిజన్​ నటి​. వయసు నలభై నాలుగేండ్లు. రెమ్యూనరేషన్​ అక్షరాల మూడు లక్షలు. వారానికో, నెలకో కాదు కేవలం ఒక్క ఎపిసోడ్​కి. అది కూడా

Read More

యోగా చేసేటప్పుడు.. ఇవి గుర్తుపెట్టుకోవాలి

ఫిట్​నెస్​, రిలాక్స్​ కోసం యోగా చేస్తారు చాలామంది. కొందరు మొదట్లో చూపినంత ఇంట్రెస్ట్ తరువాత చూపించరు. దాంతో అనుకున్న రిజల్ట్ రాదు. ఇలాకాకుండా ఉండాలంటే

Read More

మాస్క్‌ ఇలా వాడాలి

రోజులో ఎక్కువసేపు మాస్క్‌‌ పెట్టుకొని ఉండటం వల్ల ఫేస్‌‌పైన చెమట పట్టి ఇన్ఫెక్షన్స్‌‌, రాషెస్‌‌, దురద లాంటి స్క

Read More

షుగర్​ లేని స్వీట్లు అందిస్తున్న హెల్దీ హోమ్

డయాబెటిస్​ ఉన్నవాళ్లు తీపిపదార్దాలు తినకూడదు. అలాగే, డైట్​లో ఉన్నవాళ్లు క్యాలరీలు, షుగర్​ పెరుగుతుందోమోననే భయంతో స్వీట్లు, మఫిన్స్​, పేస్ట్రీలు వంటి వ

Read More

వర్కవుట్స్తో యాంగ్జైటీ దూరం

ఈ మధ్య ఎక్కువ మందికి ఉంటున్న మానసిక సమస్యల్లో యాంగ్జైటీ డిజార్డర్​ ఒకటి. వర్కవుట్స్​ చేస్తే ఈ డిజార్డర్​ నుంచి బయటపడొచ్చని ‘జర్నల్​ ఆఫ్​ అఫెక్టి

Read More

మాస్క్​ కంటే రెస్పిరేటర్లు వాడడం సేఫ్​

కరోనా మొదలైన్పటి నుంచి అందరిలో ‘ఏ మాస్క్​ పెట్టుకుంటే సేఫ్​?’ అనే అలోచనే. కొత్త వేరియెంట్​ ఒమిక్రాన్​ రావడంతో ఆ ఆలోచనలు ఇంకా ఎక్కువయ్యాయి.

Read More

మెంతితో జరిగే మేలు తెలిస్తే వదిలిపెట్టరు

హెల్దీ లైఫ్ కోసం ఎన్నో రకాల ఫుడ్ ఐటమ్స్, టిప్స్‌‌ను ఫాలో అవుతారు. వాటిలో ఒకటి మెంతులు. మెంతుల వల్ల శరీరానికి కలిగే ఎన్నో రకాల ప్రయోజనాల గురి

Read More

రాత్రిపూట మంచి నిద్రపట్టడానికి ఏం చేయాలంటే

 రాత్రిపూట చక్కగా నిద్రపట్టేందుకు వేడి పాలు తాగుతారు చాలామంది. అయితే, చెర్రీ జ్యూస్​, చామంతి టీ తాగినా, అరటిపండు, బాదం స్మూతీ తిన్నా  కూడా త

Read More

మురికివాడ నుంచి మైక్రోసాఫ్ట్​కు

షహీనా అత్తర్​వాలా. జీవితం తనముందు నిలిపిన ఎన్నో సవాళ్లను, అడ్డంకులను  దాటుకుని ముంబయి స్లమ్స్​ నుంచి మైక్రోసాఫ్ట్​లో ఉద్యోగం వరకు ఎదిగింది. ముంబయ

Read More

బ్లూ లైట్ వల్ల చర్మ సమస్యలు రాకుండా ఏం చేయాలంటే

కరోనా కారణంగా ఈ రెండేండ్లలో డిజిటల్ స్క్రీన్​​ టైమింగ్​ పెరిగింది. ఇంట్లోనే ఎక్కువ సేపు ఉండడం, వర్క్​ఫ్రమ్​ హోమ్​ కూడా అందుకు కారణం. రోజులో ఎక్కువసేపు

Read More

మన దగ్గరే గోల్డ్​ ఐస్​ క్రీం

ఐస్​ క్రీమ్స్​ అంటే ఇష్టమా? అయితే కచ్చితంగా ఈ గోల్డ్​ ఐస్​క్రీం ట్రై చేయాల్సిందే. దీన్ని తినాలంటే పక్క రాష్ట్రాలకో లేదా మరేదైనా దేశానికో వెళ్లాలేమో అన

Read More

మనసు బాగలేనప్పుడు ఏం చేయాలంటే?

కొన్నిసార్లు ఏం చేద్దామన్నా  మనసొప్పదు.  జీవితంలో ఏదో కోల్పోయినట్టు అనిపిస్తుంటుంది. మనసంతా ఆలోచనలతో నిండిపోతుంది.  మరి ఇలాంటి పరిస్థిత

Read More