good health

రన్నింగ్ కానీ, జాగింగ్ కానీ చేస్తున్నారా? అయితే మీరు కచ్చితంగా కొన్ని విషయాలు తెలుసుకోవాలి. నడుస్తున్నప్పుడు లేదా మెట్లు ఎక్కుతున్నప్పుడు... ఎప్పుడైనా

పాలిష్ చేసిన బియ్యం కన్నా.. దంపుడు బియ్యం (బ్రౌన్ రైస్) బెటర్ అంటున్నారు డాక్టర్లు. ఈ రైస్ తినడం వల్ల శరీరంలో షుగర్ లెవల్స్ తగ్గుతాయి. ఒక కప్పు బ్రౌన్

నల్లమచ్చలను మెలాజ్మా అంటారు. చర్మంపై చిన్న మచ్చలా వచ్చి ఆ తర్వాత అది పెరిగి చర్మమంతా పాకుతుంది. చర్మం రంగుపై ఈ మచ్చ మాత్రమే కొట్టొచ్చినట్టు కనిపిస్తుం

చాలామంది గుడికి వెళ్తారు. దేవుడిని దర్శించుకుంటారు. అక్కడ జరిగే అనేక కార్యక్రమాలలో పాల్గొంటారు. గంట కొడతారు... కర్పూరం వెలిగించి ...హారతి ఇస్తే త

అతిగా ఆలోచించడం వల్ల ఉన్నట్టుండి కొంతమందికి మానసిక స్థితి మారిపోతుంటుంది. అప్పటివరకూ సంతోషంగా ఉన్న వారు వెంటనే ఏదో కోల్పోయిన వారిలా మారిపోతారు. అలాంటప

ఉదయం త్వరగా నిద్రలేవాలి... అని ప్రతి రోజు పడుకునే ముందు చాలామంది అనుకుంటారు. అందుకు అనుగుణంగా అలారం కూడా పెట్టుకుంటారు. కరెక్ట్​ గా  ఉదయం 5గంటలకు

ప్రతిరోజు పరగడుపున అరకప్పు బొప్పాయి ముక్కల్ని తీసుకుంటే బరువు తగ్గడంతో పాటు గుండె ఆరోగ్యంగా ఉంటుందని వైద్యులు చెబుతున్నారు. దీంతో పాటు యాపిల్ కూడా తీస

అధిక బరువు వల్ల అన్నీ అనర్ధాలే అంటున్నారు వైద్యులు. ఇది పెద్దవాళ్లకే కాదు, చిన్న పిల్లలకూ వర్తిస్తుంది. ఈ మధ్య చిన్నా రులు కూడా అధిక బరువుతో బాధపడుతున

చలికాలం వచ్చిందంటేనే... తినే వాటిలో చాలా మార్పులు వస్తాయి. ఎప్పుడూ ఇష్టంగా తినే చాలా పదార్థాలకు దూరంగా ఉంటారు. అలాంటిది కష్టంగా ఉండే పచ్చిమిర్చిని ఎ

తిండి కలిగితే కండ కలదోయ్.. కండ కలవాడేసు మనిషోయ్... అన్నారు  గురజాడ అప్పారావు. .మరి తిన తినే తిండిలో మాంసకృత్తులు (ప్రొటీన్లు) లేకపోతే కండరాలకు నష

భోజనానికి ముందు మంచి నీళ్లు తాగాలా.. భోజనం తర్వాత తాగాలా.. రోజుకు ఎన్ని నీళ్లు తాగితే మంచిది... ఇలాంటి ప్రశ్నల గురించి చర్చ జరుగుతూనే ఉంటుంది. కొందరు

బరువు పెరగడం ఈరోజుల్లో చాలా కామన్ ప్రాబ్లమ్. బరువు పెరిగిన వాళ్లు దాన్ని తగ్గించుకోవడం కోసం రకరకాల వ్యాయామాలు చేస్తుంటారు. అయితే బరువు తగ్గాలంటే వ్యాయ

రోజువారి పనులు, లక్ష్యాలు ఒత్తిడికి గురిచేస్తుం టాయి. దాంతో చిరాకు వస్తుంది. అలసటతో పనులు సరిగ్గా చేయలేం. మరి రోజంతా ఉల్లా సంగా, ఉత్సాహంగా ఉండాలంటే ఏం